关注健康,关注睡眠.ppt

文档介绍：关注健康,关注睡眠
佛山市第一人民医院
心理门诊
朱茜
大纲
有多少人在失眠
为什么要睡觉
有多少人睡眠中会做梦
不睡觉可以坚持几天
一天要睡多长时间
失眠的诊断及分类
失眠的治疗
有多少人失眠呢?
2001年据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题
失眠发生率:美国32~50%,英国10~14%,日本20%,法国30%;我国30%以上,50%的学生存在睡眠不足
有多少人失眠呢?
2003年中国睡眠研究会的统计资料显示,
2006年全国六城市的调查显示,过去一年间都市人的睡眠问题已达60%
去年广州市调查发现有大概47%的人存在睡眠问题
抑郁患者常见睡眠障碍的临床表现
昼夜节律逆转
入睡困难
睡眠质量差
早醒
嗜睡
Urrila AS, et al. Sleep Med. 2012; 13(7): 816-823
门诊病人的睡眠情况






为什么要睡觉
1、睡眠及睡眠周期
2、为什么要睡觉
什么叫睡眠?
睡眠是一种保护性抑制,避免神经细胞因过度消耗而致功能衰竭,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能。
***每日总的睡眠时间约7-8小时。
国际上通用的方法是根据睡眠过程中脑电表现,眼球运动情况和肌肉张力的变化一个是慢波相,又称非快速眼动睡眠,另一个则是异相睡眠,又称快速眼动睡眠,此时相中出现眼球快速运动,并经常做梦。