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中山大学排球教案.doc

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中山大学排球教案.doc

文档介绍

文档介绍:扬州大学体育课教案
周次:1 课次:1 上课时间:春
课程名称:排球主选课班级: 教师:陈岱安(副教授)
课的目标
体会准备姿势与移动步法的正确技术要领。
建立正面下手垫球的正确技术概念。
通过仰卧起坐练习,增强腰腹力量。
加强吃苦耐劳能力的培养,提高学生对技术学习的积极性。
基本内容
1. 准备姿势与移动步法,2. 正面下手垫球,3. 素质练习:仰卧起坐.
部分
时间
内容
组织教法
负荷
准备部分
20分钟
教学常规:
1、集中队伍,师生问好。
2、检查人数,安排见习生。
3、宣布本节课的内容与安排
二、准备活动
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动〔4×8拍〕
(2)扩胸运动〔4×8拍〕
(3)体转运动〔4×8拍〕
(4)髋关节绕环〔4×8拍〕
(5)正压腿〔4×8拍〕
(6)侧压腿〔4×8拍〕
(7)膝关节绕环〔4×8拍〕
(8)手腕踝关节绕环〔4×8拍〕
(9)腕膝踝运动〔4×8拍〕
(10)全身运动〔4×8拍〕
队型:两排横队
×××××××
×××××××
见习生随班见习。
1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
要点:学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
基本部分
65分钟
学习准备姿势:
1、特点、作用与分类简介
2、一般准备姿势
两脚左右开立的距离应稍宽于肩,稍屈膝,两脚根抬起,上体保持稍前倾,两臂自然弯屈置于腰腹或胸前,整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。
二、学习并步、滑步移动
1、移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。
2、动作方法当来球离身体一步左右时,可采用并步移动。移动时,移动方向的同侧脚步先向移动崐方向跨出一步,当跨出脚落地时,另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。
在并步移动的基础上,并续进行并步练习,称为滑步移动。
三、学习正面下手垫球
1、准备姿势:上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
2、手型:叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。如图:
3、击球点、击球部位: 正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
4、动作要领:插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
准备姿势:
1、练习队形:体操队形
2、练习方法:
A讲解、示范
B学生原地徒手模仿
C集体练习,教师纠正
D慢跑中听哨音练习
要求:重心稳定在两脚之间
并步、滑步移动
1、练习队形:同上
2、组织教法:
A讲解、示范。
B学生模仿练习。
C集体练习,教师纠正。
D听哨音,看手势进行不同方向的练习。
E两人一组,采用移动步法,在腹前方接对方抛来的球。
3、要求:起动快,重心平稳。
正面下手垫球
1、练习队形:同上
2、组织教法:
A讲解、示范。
B学生徒手模仿,教师巡回指导。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。
C两人一组,一人持球于腹前,另一人垫击球,体会击球动作。
D两人一组,相距两米,一抛一垫。
E两人一组,加大距离(4—5米)一抛一垫。
F一人一球,自垫球。
C、D要求:球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。
5
分钟
10分钟
40分钟
四、素质练习:仰卧起坐
素质练习:30╳2
10分钟
结束部分
5分钟
放松运动
课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见
放松大、小腿,腰部
对本次课的情况提出表扬与批评。
3、两排横队:
×××××××
×××××××
、小腿,腰部

3、两排横队:
×××××××
×××××××
场地器材:排球场两块;排球25个
扬州大学体育课教案
周次:2 课次:2 上课时间:春
课程名称:排球主选课班级教师:陈岱安(副教授)
课的目标
通过正面下手垫球的复习,进一步提高学生对排球的控制能力,基本掌握垫固定球的技术要领。
学习正面上手传球,使学生初步掌握传球的击球点及传球的手型。
3 .通过素质练习,提高移动速度和臂力。4.,提高学生的集体主义精神,体会教学差距,培养学习兴趣。
基本内容
1. 正面下

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