文档介绍：心里健康教育学习心得
学习了心里健康教育这门学科后,我弄清了它的深刻含义,我认为学习这门学科是很有必要的,让每一个人在本我、自我、超我过程中不断完善自我。学好这门课程,将有助于他人,有助于自己。现将学习后的心得体会分享一下:
一、情绪的控制
控制情绪,也就是要做情绪的主人。通过一些具体的事例与理论的讲解,让我们知道了情绪的产生,影响情绪的一些原因。以及如何管理、控制、宣泄。让我们明白情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象,它的产生是由情境事件(刺激因素)、生理状态(生理因素)、以及认知过程(认知因素)三个条件所制约的,其中认知因素是决定情绪性质的关键因素!因此要坚持正确的认知。因为错误的认知是产生不良情绪的直接原因。比如生活中可能与自己的同事间常常会有一些小小的摩擦,带来了不必要的麻烦,有时候各自都认为无道理或是没这个必要,但是就是因为抹不开所谓的面子,谁也不肯迈出一步,主动地去承认自己的错误,给工作中带来了许多不便,因此要学会适应、宣泄、控制。管理好自己的情绪,能以平和的心态去对待他人,理解他人,宽容他人,从而对我们的学习生活和身心健康成长祈祷积极的推动作用,把情绪对我们的消极影响降到最低,让我们获得一种努力追求目标的积极健康的心态。
二、培养良好的性格
性格是可以塑造与优化的。一个良好的性格是有助于个人发展的。内向与外向的性格各有千秋,内向性格的人完全没有必要自卑的。虽然自己不“高朋满座”但却会左右逢源,这也是内向性格的人应该追求的目标。另外,性格和气质以及成才之间是有关系的,优秀的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更为重要,智力上的成就在很大的程度上依赖于性格的伟大,这一点往往超出人们通常的认识。我也需要根据不同性格类型确定塑造目标,而且对待性格上我们还应该取长补短,总之不同性格的人有不同的优势与不足。我们要正确看待就是了!
三、保持良好的心态
每一个人在生活中、工作中或多或少的都带有不良的情绪,这种情绪都被认为是负面的、不好的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪的发生,这样的情绪会在不经意间,就毁坏了资金辛苦建立的一段感情。比如“嫉妒”,我就很害怕这类情绪的发生,在很多时候是小心翼翼地避开它,如果一旦不小心触犯了它时,就会不知所措,要么被“嫉妒”操纵,失去常人的理智,做出许多事后让资金后悔不已的事。经过成长,我才发现我的这种对于嫉妒的态度及做法完全是因为对“嫉妒”缺少学习和正确的认识所致。因为
“嫉妒”毕竟是一种不良的情绪,这种情绪对我们的身心健康并没有任何好处,只能造成对身体更大的伤