文档介绍：《跆拳道》教学大纲
总学时:280学时/年
适用专业:江西服装学院在校大学生
开课单位:江西服装学院公共教学部体育教研室
一、讲课内容
第一章跆拳道的历史、礼节、裁判
第一节、跆拳道的起源与发展;
第二节、跆拳道的礼仪与礼节,行为规范;
第三节、跆拳道的规则与裁判法;
第二章跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织
第一节、跆拳道运动的特点与价值;
第二节、跆拳道运动的基本技术简介;
第三节、跆拳道运动的竞赛组织;
第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势
第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼;技术点:姿态、神态;
第二节、基本功:压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、(前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、鲤鱼打挺,如场地允许可进行练习)
第三节、基本步法:前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快步、上步侧滑、退步侧滑;
第四节、基本拳法:正拳攻击,手刀等;
第五节、基本腿法:前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、勾踢、侧踢、推踢、下劈;
第六节、防守技术:前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪;
第七节、太极品势:太极一章、太极二章或太极三章;
第四章体能锻炼
第一节一般体能:
结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。
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第二节专项体能:
结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。
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第五章考核方法与要求
第一节、考核依据:以本大纲所讲述的内容为依据,考察学生跆拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。
第二节、两项素质:根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核,每单项不低于
45分,总分60分为及格。
教学大纲说明书
一、课程的性质、目的与任务
(一)课程性质
本课程为江西服装学院公共体育课跆拳道训练课程,是根据我校《公共基础课程教学计划》和学生的实际情况制订的,也是一门较系统讲授跆拳道运动概述、发展过程、竞赛与裁判法的课程。在内容上它包含跆拳道的基本技术、基本战术、比赛意识、身体素质练习等方面。
(二)目的与任务
(1)、以新的《普通高等学校体育与健康课程指导纲要》中提出的几个主要目标为宗旨,以跆拳道运动为载体,让学生通过跆拳道运动,形成良好的体育锻炼习惯,培养和加深学生对跆拳道运动的喜爱、丰富我校学生课余文化生活,培养德、智、体、美、劳、全面的发展的健康大学生。
(2)、通过跆拳道的理论和技术实践课的教学,使学生了解跆拳道的基本理论知识,掌握跆拳道的基本技术、技能,全面提高其身体素质。
(3)、注重品德修养,把“以礼始、以礼终”的尚武精神,贯穿于教学的始终,培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质,成为全面发展的合格人才。
二、课程的基本要求
学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识,基本战术,裁判规则与裁判法,并能持之以恒的加以练习,为终生体育锻炼打下良好基础。
通过本课程的学习,使学生基本了解跆拳道运动的基本理论知识;初步掌握跆拳道运动的主要技术和战术,并在比赛中能初步运用;初步了解跆拳道竞赛的方法;了解跆拳道主要技战术,初步