文档介绍：董鸿涌中医内科副主任医师 1949年10月15日出生 1976年12月毕业于上海中医药大学医疗系
曾在上海市沪南医院、黄浦区中西结合医院、黄浦区传染病医院工作
参加上海市第五届中医研究班学习,师从建国初期上海调中央三老中医之一-----陈苏生老师(另两位是秦伯未、章次公)
原担任中华医学会上海药史分会委员、医院的医务科长,长期负责医疗教学和科研工作的管理,管理带教来华的二百多外国留学生
发表十多篇医学论文曾在童涵春、雷允上、蔡同德坐堂门诊
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乐龄中医饮食养生探索顺天守势
天人合一领略中医四季养生精辟
养生就是养德。“药补不如食补,食补不如气补。”道家养生注重药物,注重饮食,更注重养元气,这个“气”才是我们生命中核心的东西。
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中医养生
推崇顺天守势,天人合一。《黄帝内经》中追求四季养生,顺天守势,天人合一。四季养生:春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。保健方式应顺应自然与起居调节的概念与。顺天守时是中医养生的最高准则,养生的本质就是顺应自然,顺应人体规律,做到天人合一。
选择养生方法要从顺应自然与适合自己这两个方面考虑,做到天人相应的境界。
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《黄帝内经》
讲人体内在规律,讲的是内科学,更是一部讲“内求”的书,要使生命健康长寿,不要外求,要往里求、往内求,所以叫“内经”。也就是说你要使生命健康,比如有了病怎么治病,不一定非要去吃什么药。
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冬季
冬季已近,冬季出门,要注意背部的保暖。人体背部有许多重要穴位与体内五脏六腑相通连,当背部保暖不良时,风寒容易从背部入侵而损伤阳气令人生病,或使旧病复发。故冬季养生应重在“藏”,养肾最为关键。
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健康掌握在自己手中
“真正高明的医生不在医院,而是你自己;真正的灵丹妙药不在药房,而在你身体之内。”中医基础理论的奠基著作《黄帝内经》提出了一个非常重要的观点:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”“病已成而后药之,乱已成而后治之”,就如同“渴而穿井”、“斗而铸锥”,“不亦晚乎”?
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【健康的要件】
第一:正確的飲食醫治身體的疾病。
第二:適當的運動。
第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡
眠。
第四:生活上的規律與節奏。
第五:接受陽光的能。
第六:新鮮的空氣。
第七:無毒生命水。
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健康与亚健康
联合国世界卫生组织健康定义:健康不但是没有疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
一是没有生理和遗传疾病。没有生理性的疾病和遗传疾病,这是健康的第一条件;
二是有自我控制能力;
三是能正确对待外界的影响。心理平衡,知足常乐,有满足感。快乐与健康,快乐更重要;
四是处于内心平衡的满足状态。
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亚健康概念
是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下,心理适应能力低下的状态。
亚健康的表现是多种多样的:像容易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振等,心理脆弱,多愁善感,心烦急躁,焦虑紧张。亚健康状态对人有许多危害,它是许多疾病的前奏,也是衰老的征兆,不可掉以轻心。世界卫生组织把亚健康当作21世纪人类健康的头号杀手。
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