文档介绍：“压力管理”团体心理辅导策划方案
一、团体名称
压力管理
二、团体性质:
结构式的,同质的,训练性,封闭性团体
三、团体规模:
30人
四、团体对象:
××监狱狱警
五、活动时间:
共1次,
六、活动地点:
××监狱活动室
七、活动器材:
1、音响,话筒
2、一次性纸杯二十个
3、550ML矿泉水十瓶
4、大口径水杯4个
5、背摔台一个,或者高130CM-140CM桌子两个
6、报纸12张
7、1米长的绳子一条
8、周华健《朋友》歌词三十份
八、团体领导者:
南昌大学教育学院研究生王旭光
九、团体辅导目标与意义
1、为狱警提供一个宣泄压力的平台,缓解他们的工作压力
2、为狱警间沟通搭建一个桥梁,加深彼此间的相互理解和信任;
3、为狱警介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法
十、团体方案
活动内容
时间(分)
目标
热身活动
互相按摩(预备游戏:水的故事)
5
活跃气氛,提高注意力
主
要
活
动
游戏解压
衔杯接水
10
通过近距离接触,增加亲近感
人椅(扩展游戏:兔子舞)
20
通过身体接触,进一步建立友好气氛
信任背摔(预备游戏:解开千千结)
30
感受信任或合作带来的舒适感
放松训练
呼吸放松:腹式深呼吸法
15
学会呼吸放松
生理放松:肌肉放松法
20
学会肌肉放松
心理放松:冥想放松法
20
学会心理放松与积极的自我暗示
十一、团体辅导具体安排
简要介绍,建立团体契约
时间:5分钟
内容:
我愿意真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨,
我绝不:无故退出活动。
我可以:在活动中尽情地放开自己
我能够:真诚互动、积极投入。字串7
我期待:建立互助友爱的团队。
我相信:我们一定会成功。
互相按摩
时间:5分钟
活动目的:
1、通过身体接触,使人们发笑,从而创造融洽欢快的氛围。
 2、激发活力,改变听众的生理状态,使其情绪兴奋,对课程充满期待。
 3、在短时间内提升培训师的亲和力,拉近与听众之间的心理距离。
操作步骤:
1、培训师告诉大家:为了让学习的过程充满乐趣,而又能始终精神饱满,下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。
2、这时候音乐放起来,请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人,一起拍手,后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上,开始按摩。
3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。
4、全部按摩完毕之后,培训师说,“付出终会有回报”,然后让所有人向后转,将第一遍的按摩再做一遍。
5、在按摩的过程中,听众听培训师的口令,按顺序进行。
预备游戏:水的故事
时间:5分钟
道具:无
目的,拉回成员的注意力,进一步活跃气氛,
增加肢体接触,为之后游戏铺垫,
建立规则感
分享:无
注意事项:1,把非常熟的相邻两人分开,
2,距离调整为相邻两人手臂平举后手掌可重合
3,一定要说明脚不可移动,否则直接罚出游戏,
分组
时间:10分钟
分出三组(“无家可归”可自然分组),每组五个任务,选出队长,设计队名、口号、队歌、POSE
衔杯接水
时间:20分钟
道具:一次性纸杯二十个,550ML矿