女生生理小常识.doc

文档介绍：女生生理小常识
【女人的小秘密】痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处, 也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。
【女人内裤质量、卫生很重要哟!】1、内裤布料要舒适,能够吸汗;2、具有耐穿和耐洗的特性,而且弹性要好。清洗:1、内裤需要天天换洗,否则将滋生大量细菌;2、内裤需要手洗;3、有专门的清洁剂(碱性不要太强、清洁能力比较好的)和清洁器皿。
【经期健康】经期一定要注意补补气血,多爱自己一点:平时常吃菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。也可用人参、黄芪、白术、甘草来炖鸡或排骨以补气。注意不要吃垃圾食品,不要熬夜,保持优质睡眠,保持好心情。
【排卵期计算】例假正常:从来潮第1天算,倒数14天或减去14天即排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例假不正常:如经期最短为28天,最长为37天,需最短的规律期减18(28-18),最长规律期减11(37-11),则在经期潮后的第10天至26天都属于排卵期。
【女性春季美容六绝招,你都学了吗?】①清晨喝杯牛奶,预防便秘和贫血的产生,使你气色更好更年轻。②浴洗速度放慢,使肌肤清爽亮泽。③仔细洗脸,促进血液循环,使面容更红润亮泽。④躲避紫外线。
⑤睡前勿进食。节假日改变发型,把头发都拢到头顶并束紧,能使面部肌肤收紧
【吸烟的美女们,你伤害的不止你自己啊!】一、生育能力下降();二、殃及后代(常出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿);三、可致早衰(皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低,皱纹多);四、致月经失调(烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌量)