文档介绍：排毒养颜
高脂肪食物、食品添加剂、空气中的有毒排放物……越来越多的***充斥着我们的生活。大量进食鸡鸭鱼肉等动物性食品,使越来越多的人出现诸如痤疮、口臭、便秘、头痛、失眠、体重增加、色斑等症状,更有甚者,下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、注重力不集中、无缘无故地抑郁……这往往与体内***的积聚有关系。其实***就是身体内的垃圾。而这些“垃圾”的来源主要有两个,一个是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留,另外一个则是环境中的各种污染在体内沉积。
1、什么是毒,人体***有多少?
毒泛指对人体有不良影响的物质。(毒有3种) 内在***如:
自由基,胆固醇,脂肪,尿酸等。外来***如:
大气污染,农药残留,化学药品,化妆品中的重金属等。内生之毒如:
新陈代谢的废物,宿便,蛋白质代谢紊乱产生的***。
成年人体内有3公斤—25公斤垃圾。☆从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤—15公斤。☆从肝脏、胆囊和胆管中清除***的胆汁、胆红素性结石及其它结石,胆固醇形成的栓塞及丝状、—2公斤。☆从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤,其它部位2—5公斤。
***可能残留各个部位
假如***残留在呼吸系统,使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;
假如残留在胃肠道,就会使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻;
若是残留在皮肤,会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;
残留在骨骼,人们则会感到腰背疼痛、关节痛;而假如***残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、神经紧张。
3、排毒的适应人群:(6类)
皮肤粗糙、色素沉着、长色斑、暗疮粉刺、细小皱纹
下腹部鼓胀、肥胖、食欲不振
吃多排少、便秘、痤疮、口气难闻。
失眠、乏力、头疼、心情烦躁抑郁、精力不集中
经常伤风感冒、皮肤过敏、湿疹
女性新陈代谢紊乱、痛经、月经不调等。
4、排毒的优势(7条)
帮助器官恢复正常和平衡分泌,预防多种疾病。
分解及排除附着在身体的废物,使很多疾病可以不药而愈。
减低人体衰老过程和调节女性内分泌失调。
使皮肤清洁、红润,细腻、色斑减弱或消失。
对血压偏高、头疼、失眠、便秘、肌肉酸痛等有明显效果。
燃烧过多的脂肪,使过重的人减轻体重。
使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。
【健康】 排毒方法大搜集
一、饮品类
二、中药调理类
三、粗粮类
四、水果类
五、蔬菜类
六、其他植物类
七、其他动物类
八、菌类食品
九、海产品
一、饮品类
水  促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少***的吸收,溶解水溶性的***。
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!) 
蜂蜜  自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
红糖水  千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 
牛奶  含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶  一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。 
菊花茶  是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。

柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 
普洱茶  普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。
有胃病的人首选就是普洱茶。 
乌龙茶  宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒, 喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。 
枸杞茶  枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。
二、 中药调理类
甘草  味甘,性平。有补脾益气、止咳祛痰、清热解毒、缓急定痛、调和药性的功能。  枸杞  枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝,用枸杞子、去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血功效。  珍珠粉  据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。  龟苓膏 龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,具有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信赖。  醋、醋胶囊 醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。  荷叶粉、荷叶胶囊 荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。可以减肥,排毒,通便