文档介绍：减肥必备的小零食好吃不发胖
减肥说起来容易,可实施起来并不是一件容
易的事,对有的人来说,可能还是件困难的事。
人们的物质生活日益好了,外来的饮食文化已经
被人们接受,高油脂、高热量的食物充斥着人们
的生活。要减肥,就必须抵挡得住美味可口的零
食的诱惑。减肥要有好效果,必须要忌嘴。这可
让办公室坐着的 MM 们为难了。靓点闪电瘦苹果
我终于明白那个魔咒般魅惑的声音原来就是自己的另一个灵魂,它每分每秒
醋减肥咀嚼片推荐几种低糖低脂的零食,让大家
吃的放心,既能减肥还解了馋瘾。
一、带壳核桃
大家都知道,核桃是补脑的佳品食物,它能
够提升脑活力。核桃营养丰富,含有多种维生素、
大量矿物质、氨基酸、抗氧化剂和膳食纤维等,
特别是它的亚麻酸和维生素 E,对改善记忆力可
我终于明白那个魔咒般魅惑的声音原来就是自己的另一个灵魂,它每分每秒
是有很多好处的。核桃里的亚麻酸在人体内转化
为大脑的主要成分 DHA,是最适合脑力劳动者食
用的零食。核桃含有的Ω-3 脂肪酸能延长人体饱
腹感的时间,每天食用可以改善腹型肥胖和代谢
综合征。所以核桃是既减肥有又益脑的解馋零
食。
二、黑巧克力
我终于明白那个魔咒般魅惑的声音原来就是自己的另一个灵魂,它每分每秒
说起巧克力,恐怕没人相信它能帮助减肥,
黑巧克力是个例外。在巧克力一族里,黑巧克力
是糖和脂肪含量最低的,人体摄入后,它转化成
葡萄糖进入血液,并在身体里将能量缓慢的释放
出来,血糖经过 3 个小时左右的时间才会降到空
腹时的水平。所以,感觉饿时吃块黑巧克力,效
果不错呀。但需要注意的是,它毕竟是巧克力,
热量还是蛮高的,不能多吃。
我终于明白那个魔咒般魅惑的声音原来就是自己的另一个灵魂,它每分每秒
三、海苔
海苔里含有多种维生素和矿物质,碘的含量
也很高。海苔薄薄脆脆的,几乎不含脂肪,能量
也是相当低,怎么吃都不会胖。经常食用不但能
减少脂肪在体内存积,还可以防止缺碘引起的皮
肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,还可以减少高血
压和冠心病发生的机率。但肾功能不好及身体容
易水肿的人尽量少吃。