文档介绍：女人如何保养自己
一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的,比如刷牙、美容、散步,这些小事在什么时候做,怎样做才最科学呢?
最佳洗澡时间
晚上临睡前洗耳恭听一次温水浴(水温40℃~50℃左右)能松驰全身肌肉和关节,加快血液循环,让你做个美梦。
最佳美容时间
晚上临睡前使用护肤品效果最佳,能真正收到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效,因为在夜间12时至次日凌晨6时,皮肤的新陈代谢最为活跃。
最佳锻炼时间
生理学家研究表明,傍晚锻炼最为有益。他们认为,人的各种活动都受生物钟影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或黄昏时分最佳,如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强,尤其是心律和血压都较平稳,最适宜参加体育锻炼;而在早上,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显,对健康会构成威胁。
最佳散步时间
饭后45分钟,,热量消耗最大,最有利于减肥;如过2小时后再散步20分钟,则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。
最佳睡眠时间
午睡最好从午后1时开始,这时人体感觉自然下降,很容易入睡;晚上睡眠以10~11时上床为佳,因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。
最佳刷牙时间
早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
最佳开窗时间
每天上午9~11时,下午2~4时,这两个时间段气温高,且逆流现象已消失,大气层底部的有害气体也逐渐散去,所以以上两上时间段开窗通气效果最佳。
最佳吃水果时间
人们常以为饭后吃水果最佳,其实,饭前一小时吃水果最为有益。因为水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,还有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此保护作用。此外,饮食之后马上吃水果,所含果粮不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,易引起腹胀、腹泻。
怎样做一个受欢迎的人
悬赏分:0 - 解决时间:2006-6-14 09:32
他们给我的感觉!觉的我这个人很难相处!认可相信别人也不相信我!其实我觉得!我做的挺好的!他们为什么这样!我也是不爱说话!也是不爱开玩笑!所以他们不爱跟我开玩笑
教育游戏的基本理论、设计开发以及引用
——教育网络游戏设计的方法和原理
[摘要]Quest Atlantis(以下简称QA)是一款已经运行多年并在教育领域取得成功的教育网络游戏。分析了QA在设计中所运用的人种学研究、基于设计的研究;将教育、娱乐和社会责任融为一体的设计原则;由背景故事、在线空间、促进系统等要素组成的元游戏设计;三层体系和混合式的游戏任务设计;包含情境、资源、实践三要素的社会——科学探究设计;提出的概念性玩耍空间理论、学习投入理论。接着,讨论了QA对我们设计教育网络游戏的三点启示:“用户”视野和实证化的设计,“社会责任”维度的设计,课程“实践”层次的设计。最后,分析了QA在中国的本土化问题。
[关键词]教育网络游戏;Quest Atlantis;设计;启示
Games-to-Teach项目负责人之一Henry Jenkins教授2002年写到:由于电子游戏对青少年的吸引力远远大于电影、电视和书本,而现有的娱乐性