文档介绍：拓展项目介绍:悬崖速降

悬崖速降是一种刚刚兴起的户外休闲活动。同攀岩一样,速降是由登山派生而来,勇敢的登山者们遇水而涉,逢崖而降,逢岩而攀;速降逐渐以其特有的魅力吸引了一批山野爱好者走进悬崖峭壁、峡谷溪流中去体验飞翔的感觉、挑战自我,煅炼胆识,享受刺激。目前在各大城市比较流行。
悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁,用专业的登山绳作保护,由崖壁主体缘绳下跃,从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳,上面装有一个下降器和一个八字环,由速降者自己控制,起着决定下降速度的作用;一根保护绳,系在速降者腰间,由崖顶工作人员操作,起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性,是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
悬崖速降需要的装备是基本的登山装备,如安全带、铁锁,下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋,此鞋磨擦力较大,下降、,即利用下降器进行崖壁下降,如崖壁上有突起或小树等障碍物,还必须掌握横移和攀登方法,避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳,下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。
选择速降的悬崖,首先必须探测悬崖高度和崖面及崖底是否平坦,忌有突出明显的尖棱角岩块,坡度不易太大,崖顶要有适合的大树或巨石来挂保护绳。
速降活动放松身心、超越自我,体验惊险刺激,培养团队合作精神,是一种融娱乐休闲与拓展训练于一体的非常有意义的休闲方式,更是单位、学生搞集体活动的首选方案。
人们总是****惯于用想象涂鸦遥远的事物,没有体验过的人形容起悬崖速降来,除了“刺激”以外,还多了“危险”、“潇洒”甚至是“飘逸”等词汇,而一旦尝试过了,自是别有一番滋味在心头。
一般情况下,除了最基本的动作要领外,不同下降地点会有各自不同的额外技术要求。理论上说,只要按照教练的要求去操作,就不会出现意外。但初学者往往由于紧张,经常会手忙脚乱,不仅自己挂在半空中险象环生,旁观的人也无不心惊肉跳。所有的刺激、危险全都是自己制造的,潇洒就无从谈起了。
定格一:侧摔。表现:人侧身摔向石壁。心跳等级:
★
出现侧摔,原因有四。其一,脚下用力不均,导致重心偏移;其二,石壁凸凹不平,双腿伸屈不一;三,下降路线过偏,绳子回荡;其四,双腿并拢,重心不稳。
只要装备齐全,一般侧摔不会造成伤害,恢复正常姿势也较容易。
定
格二:倒仰。表现:头下脚上,背向石壁。心跳等级:★★★
出现倒仰的原因也有三个。其一,初始下降时,直角过渡太急,重心悬空所致。其二,想玩飘逸,砸了,身体失控。其三,双腿过于弯曲,重心悬空且低于双脚。
出现倒仰时