文档介绍：形体训练
高职选修( 实践) 课教案
 
课程项目
形体训练
教  师
课次
1
课型
实践课
授课对象
主持与播音选修班
时  间
 
地点
形体房
教学
内容
一、课程介绍:简介形体训练课程;本学期教学内容与考核项目。
二、形体基本动作:1、姿态练****2、把杆练****br/>三、健美操:学****大众健美操一级动作(一)
教学
任务
一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目。
二、初步掌握形体训练中的基本姿态,适应形体课的要求。
三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。
准    备    部    分   [  20 ’]
课的内容
运动量
组织与要求
 
一、开始:〔10’〕
1、整队集合、点名、检查着装;教
师自我介绍。
2、简介形体训练课程;本学期教学
内容与考核项目。
3、教师宣布本次课的内容与任务。
4、常规教育。
 
二、准备:〔10’〕
1、伸展操:
(1)伸展运动  (2)头部运动
(3)肩部运动  (4)伸臂运动
(5)腹背运动  (6)腿部运动
2、热身操:
以脚步动作为主,再配合手臂动作
的简单节奏操。
 
小
 
 
 
 
 
 
 
 
各4×8拍
 
 
 
 
3’
 
组织:四列横队集合。
要求:集合迅速,整齐;认真听讲,了解课内容与任务;可提出询问。
 
 
 
 
组织:四列横队成体操队形。
☆
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教法:在音乐伴奏下,学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。(镜面示范)
要求:动作舒展有节奏,表现力强,动作与音乐协调配合。
 
基    本    部    分   [  65 ’]
课的内容
教学步骤与组织要求
运动量
 
一、形体基本动作:〔45’〕
1、姿态练****br/>(1)基本站立姿态;
(2)上肢练****基本手型和手位;手臂基本动作:举、摆动、绕环、波浪。
动作过程:
(1)两脚并拢,两腿绷直,夹紧,夹臀,挺胸,收腹;两肩放松下沉,同时,两眼平视,练****者要给人以平和、优雅之感。
(2)手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练****br/> 
2、把杆练****br/>(1)正、侧、后压腿;
(2)擦地。
动作过程:
(1)正压腿正对把杆,支撑腿脚尖
向前;侧压腿,侧对把杆,支
撑腿脚尖向侧;后压腿背对把
杆。
(2)重心在主力腿上,动力腿保持正直,绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶,经半脚掌到完全绷脚,脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。
 
 
 
教学步骤:
1、根据专业特点,讲解姿态练****的重要性;
2、教师示范并讲解动作要领;(镜面)
3、教师示范学生分解动作练****背面)
4、学生在教师带领下进行完整动作练****先口令,后音乐伴奏)
5、教师在学生练****时注意纠正错误动作,并及时用口令提示;
6、请完成动作较好的同学出列示范,并
让同学给予评价;
7、无示范进行完整动作练****音乐伴奏)
组织方法:
三列横队成体操队形。(如图)
☆
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教学要求:
要求在练****各种站立姿势时,上体始终
保持挺胸、收腹、立腰的姿势。
 
 
中
 
 
1-2次
各2×8拍2-3次
 
2-3次
 
 
1次
 
2-3次
 
 
 
 
各2×8拍
各2×8拍2次
 
教学步骤:
1、教师示范并讲解动作要领;(镜面)
2、学生在教师辅导下进行分解动作练****br/>(侧面)
3、学生集体在教师带领下进行完整动作练****先口令,后音乐伴奏)
4、分组练****br/>5、教师在学生练****时及时给学生纠正错误动作。
组织方法:
学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧,一手扶把,另一手叉腰。
教学要求:
要求动作标准规范,抬头挺胸,上体保持保持正直。
 
 
 
 
 
 
10’
8’
 
 
 
 
 
 
 
二、健美操〔20’〕
学****大众健美操一级动作(一)
动作做法:
第一八拍~第四八拍:
踏步走、原地蹲;
第五八拍: