情绪调节-情绪管理1.ppt

文档介绍：情绪管理 Emotion Management
情绪的影响
情绪与健康
情绪与心理状态
情绪与学业、工作
情绪与人际关系
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情绪的定义
感觉及其特有的思想、生理与心理的状态、以及相关的行为倾向(Daniel Goleman)
情绪是受到某种刺激所产生的身心激动状态,此状态包含复杂的情绪性反应,与生理的变化。
情绪的定义
情绪的层面:
情绪
认知
行为
生理反应
心理反应
认知反应
行为反应
情绪的功能
生存的功能
Emotion 源自拉丁动词“行动”(motere)
“e”代表“远离”(趋吉避凶)
人际沟通的功能
动机性的功能
情绪的特性
情绪是由刺激引发的
情绪是主观的经验
情绪具有可变性
情绪理论--认知评估理论(cognitive-appraisal theory)
初级评估
无关的(irrelevant)
正向有益的(benign-positive)
压力的(stressful) :
伤害/失落的评估
威胁的评估
挑战的评估
认知评估理论(cognitive-appraisal theory)
次初级评估
再评估
心理动力学派
驱力模式
关系模式
依附理论(attachment theory)
安全依附型
焦虑依附型
逃避依附型
依附类型与情感表达
安全依附
焦虑依附
逃避依附
焦虑/
敌意
少/
少
强
强
情感表达
与策略
愿意表达负面情绪
较佳因应能力
Direct, share, Open
夸大负面情绪
无所适从
强烈手段
逃避否认
否认负面情绪
压抑,隔离