文档介绍：:..萨提亚助人者心理自助工作坊——创伤、哀伤后的心理救援人员的自我心理健康维护琳达2008年5月29日于中国农大把自己照顾好就相当于允许别人也把自己照顾好。那些经历创伤的人的第一反应是错愕,当他们在惊愕状态下,大脑的一些部分就会关闭起来。他们实际上是听不到你说的话的,但是他们会看见你在做什么,他们就像是1岁到2岁的孩子,他们既不能完全了解你说的话,但他们会密切的看你在做什么。有的咨询师到了现场,有些咨询师就说你要笑,有些咨询师就说你要哭,那么到底是哪一个呢?他们两个说的都对,那么要怎样才能够疗愈呢,首先你是要体验到你所经受过的这些感受。所以在很多方面呢,小孩是大人的榜样。因为孩子们对自己的感受没有那么多的判断,他们感受到什么就去表达什么。所以对孩子来讲呢,最重要的部分就是要哭要笑。这样就会造成一种困难,做辅导帮助的人自己本身还是很哀伤,根本就不能笑。所以我现在让你们注意一下你们自己,现在在你们内在发生了什么,当我在说你们的内在,我想知道举手的有多少人经历过哀伤后的训练?当我在谈到你的内在我说的是我用了一个冰山的隐喻,那么我们在外面能看到的呢只是行为,你看到那些去地震帮好的医人呢,从表面上你看他们都有什么样的行为,那么你看到这个水平线底下就是这个感受,想想他们可能都有什么样的感受。可能他们觉得愤怒,可能他们对自己的愤怒也有一些感受,他们对自己感到的愤怒会不会有一点罪恶感呢,那么他们的观点是什么呢,他们的信念是什么呢?他们对自己又有什么样的期待呢?他们是不是期待着为当地的人做很多很多的东西,还有他们对其他人又有什么样的期待呢?他们会觉得灾民会非常感谢他们吗?那么其他人对他们又会有什么期待呢?那些接受他们帮助的人是不是也期待着他们疗愈他们呢?那么这些都会引起一些问题。在这个期待底下呢就是渴望。渴望是宇宙的本质,我们整个人类都有同样的渴望,我们都渴望有爱,得到爱;被接受、归属感、有创造力、自由。在渴望底下就是自我,我是……,我的灵魂,我的精神、还有我的生命力、我的存在。我们今天会用很多冰山的比喻来让你自己与内在连接,让你知道你是谁。因为只有通过你,这个疗愈才有可能。另外一个就是今天的培训会是一个体验式的。那么疗愈呢只可能发生在你的脑和你的心是连接在一起的时候。所以当你坐在这里听我说的时候,你也可以探索一下你自己内在的冰山,当你从你自己内在的冰山有所学****的时候,你也可以和你两旁的人去分享你的学****那么现在你可以和你两旁的一两个人来说一说,当听到我说了这些时,你自己的内在冰山有什么反应变化。我要你记住今天我教你的这些,以后你可能会用这些方法来训练别的要帮助人的人。你可能会要求别人有勇气,可是他们可能本身就已经有了勇气。当你听了这些时你去试着探索一下你自己内在的冰山。做一些正面积极的贡献,那么对于去治疗去帮助灾区的人们看到这次灾难之后大家的这种爱心,我保证通过这次培训,你们可以做更多更多的事。现在我来分享一个故事,来告诉你们我所说的做的更多是什么意思。有一个男孩在海滩上走,在这个海滩上有成千上万的海星,这些海星都被搁置在海滩上,这个男孩看见一个海星呢就弯下腰把它捡起来,然后再把它扔出去,然后再去找,那么又看到一个海星他又捡起来扔出去,接着他碰到一个大人,大人问:你在干什么?你不可能把所有的海星都捡起来,那么这个男孩又弯腰捡起一个扔到海里,他说至少对于这个海星,它已经改变了。好,那么我们要做一些冥想了,这也是你为你将来要治疗的那些人或者是为你自己做的冥想。现在我希望大家先把眼睛闭上,深呼吸,这是一个充满爱和慈悲的一个冥想。再做一个深呼吸,让你自己放松,接受所有在你内在发生的一切,就是接受你的思想,就像云从天上飘过一样。那么跟随我说的这些话,让我得到平静,让我的心保持开放,让我为自己的本性,让我得到疗愈,让我成为治疗其他人的一个资源,让我得到和平,让我的心保持敞开,让我醒过来看到自己的本性,让我得到疗愈,让我成为别人能够疗愈的一个源头,再做一个深呼吸,同时感到自己的心变大了,我要你把一个你爱的、你在意的人带到你的心中,我要你看到他的影像,当你看着心中的这个人,我要你把祝福送给他:希望你得到和平,希望你的心能够保持敞开,希望你可以看到自己的本性,希望你得到疗愈,希望你成为疗愈其他人的根源,再深呼吸,把空气吸进来,留意到自己的心更扩大了,我要你带一个和你有冲突的人来到你的心中,可能是一个你觉得很难和他沟通的人,我们会把祝福给这个人,希望你得到平安,希望你的心保持敞开,希望你苏醒面对自己的本性,希望你能疗愈,希望你成为疗愈其他人的根源,再做一个深呼吸,我们就准备把祝福带给这个地球,希望这个地球能得到平安,所有的人的心都敞开,对自己和对其他人都一样,希望每一