文档介绍：两创工作课堂教学材料
中小学生健康生活方式指南
一、基本知识和理念
,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
,每天保证7-8小时睡眠。
、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 
,保护环境促进健康。
,提倡无偿献血。
8.***的正常血压为收缩压低于140毫米***柱,舒张压低于90毫米***柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。
  ,注射时必须做到一人一针一管。 
、最经济的措施。
、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
、帮助、不歧视病残人员。
  。 
,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为
  、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
,饭后漱口。
、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
,不酗酒。
。
。
,管理好人畜粪便。
  ,注意饮水安全。
。
,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
、豆类及其制品。
。
,避免超重与肥胖。
,配合医生治疗,按照医嘱用药。
。
;生吃蔬菜水果要洗净。
、熟食品要分开存放和加工。
、超过保质期的食品。  
,预防近视的发生和发展。  
,不加工、不食用病死禽畜。
;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
  ,预防碘缺乏病。
。
(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
,预防溺水。
,谨防煤气中毒。
三、基本技能