文档介绍：试论篮球运动的启蒙训练
摘要:篮球比赛中技术水平的发挥取决于队员基本功的好与差,而基本功是在基础训练中主抓的项目,在青少年时期重点安排技术和身体素质训练,为青少年打下良好的基础。
关键词:篮球运动启蒙训练身体素质
我,但与世界顶尖球队相比还有一定差距,要向世界顶尖冲击,就必须有雄厚的后备力量作保证。因此,下大力气抓好青少年的篮球启蒙训练是十分重要的。
1、兴趣培养
孔子说“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”,足见兴趣在学习中的重要性。心理学认为,学生的学习兴趣不是天生的,是通过实践活动形成和发展的,学习兴趣的形成有赖于掌握知识的深度和广度。随着知识的不断扩大加深,学习兴趣也不断加强。对于青少年来讲,兴趣是最好的老师,是学习知识、掌握技术、产生训练积极性、自觉性、持久性的重要因素。
2、身体素质训练
篮球运动技战术的运用是以良好的身体素质为基础的,身体素质的好坏直接影响技战术水平的发挥。青少年时期身体训练应以提高速度、灵敏性和柔韧性为主,力量和耐力性为辅,合理安排,科学的训练。
3、基本功练习
篮球基本功包括手部动作、脚步动作、腰胯、视野、篮球意识等。

指手对球的感应能力,控制球与支配球的能力,主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖、翻、转、粘球的技巧熟练程度和爆发力量。训练时应发展手指、手腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习。

指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬地、转身、变速、变向技巧的熟练程度和爆发力量。训练时应以低重心滑步、起动、急停、变向跑等练习为主。

指腰、胯等部位的弯、转、挺等用力技巧,训练时重点应放在腰胯的弯、转的时机以及动作的连续性上。
视野的基本功
视野对于运动员战术意识的培养具有重要作用,开阔的视野、判断的准确是合理战术行动的前期,是战术能否成功的关键。训练中要提高队员的观察能力和判断能力。

篮球意识是基本功熟练程度的体现,也放映出队员适应比赛的能力,每次训练课中都应安排一些相应的训练,提高队员的意识。
4、球性练习
篮球运动的性质就要求队员必须控制好球,包括传、运、投等技术,这就要求队员有相当好的球感。球感练习的目的是为了熟悉球的规律,适应球性从而提高控球能力。在训练中让队员多碰球,每人一球练习球