文档介绍：24式简化太极拳教学教案
班级:______ ,人数:_______,内容:24式简化太极拳第_____课地点:田径场实****教师:
教学内容
1、复****24式太极拳第一组动作:起势—手挥琵琶
2、学****24式太极拳6-8势:左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。
教学目标
1、使学生基本掌握简化太极拳6-8势的动作及特点,技术要求。
2、对所学动作的攻防技击含义有一定了解,促进学生的学****兴趣。
3、培养学生对中国传统武术的兴趣,提高学生的武德修养,培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。
部
分
时间min
教学内容
组织与教法
运动负荷
次数
强度
开始部分
5
1、班长(或体育委员)整队,向教师报告出席人数
2、师生问好
3、宣布本课任务,提出要求
4、安置见****生,整理着装
组织:成四列横队(图一)
···············
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· △
(图一)
要求:
整队快、齐、静
精神饱满,注意力集中
见****生认真观摩,进行适当活动
遵守纪律,注意安全
准备部分
5
慢跑2圈
组织:成两路纵队绕田径场慢跑
1圈
小
一般性准备活动
腰部运动
膝关节运动
手腕踝关节运动
压肩
弓步压腿
仆步压腿
组织:四列横队(同图一)
教法:
1、教师示范
2、教师领做
3、口令提示,按节拍进行
要求:动作整齐,精神饱满,用力适度,做好准备活动,特别是膝关节应充分活动开,身体微微出汗。
四个8拍/每节
较小
基本部分
复****已学动作
1、起势
2、左右野马分鬃
组织:成四列横队(同图一)
教法:
1、由教师在前领做,学生在后跟做1-2遍。采用教师口令提示方式进行复练****br/>15
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
2、集体练****学生在教师的口令下集体练****1-2遍,教师来回巡视,辅助学生纠正错误动作。
易犯错误及纠正方法:
做手型时易松驰,可强调各手型的特点作用;步型易犯重心过高或重心错误,可强调各步型特点要求。
基本部分
25
学****简化太极拳6-8势。
倒卷肱(见图二)
要点:①上体右转,右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举,臂微屈,左手随即翻掌向上;②右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧;同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步,脚掌先着地,然后全脚慢慢踏实,身体重心移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚掌为轴扭正。③上体微向左转,同时左手随转体向后上方划弧平举,手心向上,右手随即翻掌,掌心向上;眼随转体先向左看,再转向前方看右手。
2、左右揽雀尾
①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
要点:1、掤出时,两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时,两脚跟横向距离上超过10厘米。
2、下捋时