文档介绍：如果不能活在当下,最好活在体验期待中
平均而言,人们的思绪在47%的时间里在信马由缰地游荡。当一个人在阅读、与他人谈话或者照料孩子时,大约有三分之一的时间在心猿意马。甚至在***的时候也有10%的时间心不在焉。心理学家马修?基林斯沃思(Matthew Killingsworth)认为,思绪的漫游并不会让人感到幸福,当人们只专注一件事的时候才会感到幸福。基林斯沃思在哈佛大学从事培训工作期间,收集了有关数据,并为“要活在当下”的陈腐论调提出了科学论据。在2010年与心理学教授丹尼尔?吉尔伯特(Daniel Gilbert)合著的一篇论文中,两人写到,“胡思乱想并不是一种幸福的思想状态”。
在基林斯沃思看来,幸福来自即时即地的体验。没有什么物品是有内在价值的,除了它能带来幸福的承诺以外。拥有某个物品的幸福感,并不是在获得那件物品的时刻获得的,而是来自对那个物品的期待和怀念。两位心理学家认为,总体而言,人类的大脑很善于以牺牲幸福感为代价,陷入对过去事件和未来事件的冗长沉思之中。思绪往往会漫游到黑暗之处,而不是令人心驰神往的地方。除非思绪本身有激动人心的东西令人期待,或者有值得记忆的甜蜜回忆。
最近10年来,大量的心理学研究都表明,体验比财物给人带来的幸福更多。体验购买(experiential purchases)比物品购买(material purchases)更能让人获得满足感的论断,一直是康奈尔大学心理学教授托马斯?季洛维奇(Thomas Gilovich)的研究领域。自2003年以来,他一直试图弄清体验购买到底怎么以及为什么比物品购买让人感觉好得多。在最近出版的《心理科学》(Psychological Science)期刊中,季洛维奇和基林斯沃思以及康奈尔大学博士生阿米特?库玛尔(Amit
Kumar)详述了花钱购买体验“能带来更持久的幸福感这一结论”。他们重点研究了“期望”这一幸福驱动因素,无论花钱购买体验的好处出现在购买之前还是购买之后,“期望”都能给人带来幸福感。
他们认为,从本质上来说,如果你不能活在当下,那么最好活在对某个体验的期待之中。旅行、音乐会、电影等体验购买的感受之所以常常胜过物品购买的感受,是因为购买的效用实际上在你购买之前就出现了。
等待一种体验显然比等待一个物品能给人带来更多的幸福感和激动心情(同样也能带来更多的“愉快”)。相比之下,等待一个物品时,更多的可能是焦躁,而不是期待。“你可以想象一下等待去一家优雅的餐馆享用一顿美食或者期待假期的情形。”库玛尔对我说道,“那种感觉与你等待预定的iPhone到货的感觉有什么不同呢?或者想想亚马逊金牌会员(Amazon Prime)两天的送货时间看起来仍然不够快时的感受。”
吉尔伯特以前的研究工作表明,体验之所以常常让人们感觉更幸福,是因为他们不太可能将体验的价值与其他的价值进行比较。举例来说,吉尔伯特和同仁在一篇新论文中指出,很多人不能确定,是宁愿要一份比同事的工资更低的高工资,还是要一份比同事工资高的更低工资。而在休假这种良好的体验中,这样的两难处境就不存在了。你是宁愿在同事只有一周假期的时候休假两周呢,还