文档介绍：普拉提是什么_普拉提适合什么人群
你练****过普拉提吗?你知道普拉提是什么吗?下面品才小编为大家收集整理的相关资料。欢迎大家阅读!!!
普拉提是什么
普拉提结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,也更加多元化。从表面来看,普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处,如普拉提的基本练****与瑜伽的体式法练****都属静态练****二者都强调姿势与呼吸的配合,练****环境都要求安静、赤足等等。
但是普拉提与瑜伽有着本质区别,起源于德国的普拉提强调身体肌肉、骨骼和机能的训练;而起源于古印度的瑜伽,注重通过身心合一的练****来达到与大自然和谐的境界。
普拉提适合什么人群
普拉提动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调,特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练****还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练****来避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助,所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。通过普拉提训练后,不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性,而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。对于需要减肥的人,更是有着意想不到的效果喔。
瑜伽与普拉提分别对人体的好处
瑜伽何以“集众人宠爱于一身”呢?除了减肥塑身外,瑜伽还有修身养性的作用,长期坚持练****瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事,无形之中,压力减少了,生活变轻松了,于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。
然而,仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。此前,普拉提早已席卷了美国好莱坞,很多大牌明星都对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提,四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材,伊利莎白·赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰……
曾经,普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘笈。今天,随着人们对健身方式的更高追求,普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家,并掀起了世界范围的普拉提热潮。
[普拉提是什么_普拉提适合什么人群]