文档介绍：最简单的方法就是
 煮薏苡仁(薏米)粥喝,./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心. 我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,,,不要自己瞎吃.
去湿气的汤:
湿气一般夹“寒”而来,因此必须注意保暖,切勿受凉;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。另外,还应多进食健脾去湿的食物。
健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

下面介绍几种健脾去湿食疗方:

  赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
  功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。
  生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。
 
  苋实煲老鸭
  功效:滋阴养胃,健脾利水。
  苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。
 
  炒扁豆淮山粥
  功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。
 
  萝卜莲子猪舌汤
  功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。
  萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
 
  鹌鹑汤
  功效:健脾开胃。
  鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
  另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等,均有一定的健脾去湿功效
多喝点去湿气的汤啊。比如说冬瓜啊,赤小豆啊,薏米啊,这些都是去湿的好食物哈。
 还有褒汤时加土茯苓或木棉花或鸡骨草等等
最简单的方法就是薏米煲猪脚,薏米去湿,听我的,没错,别的不敢说,
刚学到的绿豆和薏米煮水喝.
用赤小豆煲汤可以去湿,可加瘦肉一起煲,当然,放骨头也可以,但是有人说骨头比较燥火,所以建议用猪瘦肉来煲汤
红豆以仁龙骨汤
偶妈妈以前经常煲冬瓜赤小豆龙骨汤的,去水肿和湿气很好,又天然健康 
五谷瘦肉汤去湿气去疲劳
五谷瘦肉汤去湿气去疲劳,回南天再次ldquo;杀回rdquo;,潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽,食谱网,菜谱,美食,食谱
回南天再次“杀回”,潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽,要保持心理健康我们可尽量多去室外活动,伸展手脚,令精神舒畅,身体方面,我们也要多食用能帮助阳气升发的食物,像今天推荐的荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤,荷叶有升发阳气之效,加上健脾祛湿的薏米、扁豆,能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
做法:
1. 将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净,薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;
2. 瘦肉洗净,切块,汆水捞起;
3. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味即可饮用。
功效:
升发阳气,健脾祛湿,驱除疲劳。
●美食科学堂
荷叶
荷塘的美景,不止是花开时才让人留恋,“接天莲叶无穷碧”是初夏的销魂,而“留得残荷听雨声”则是