文档介绍：《儿童体适能》课程教学大纲
(适用于xx、xx)
一、说明
(一)课程定义:体适能训练是由体适能相关理论、体适能评估体适能方法设计与手段创编、体适能训练计划制定、体适能与损伤的预防与康复组成的课程内容。
(二)编写依据:根据美国体能协会、美国运动医学委员会的体适能训练的若干科目之规定而制定。
(三)目的任务:
1、系统掌握体适能相关理论与方法。
2、在系统学****和掌握体适能相关理论及方法基础上,重点提高学员因地、因人、因时创编体适能练****手段的能力,使学员具备儿童健康管理师的工作能力。
二、教学内容与学时分配
(一)教学内容与学时分配
教学内容
教学时数
小计
理论课
儿童体适能市场概述
xx
2
儿童体适能发展的阶段与特征
xx
儿童运动系统解剖学
xx
体能评估
功能性运动筛查
灵敏性测试
xx
3
RM测试
立定跳远
40码=37米冲刺
L形跑动
局部肌肉耐力测试
疲劳性无氧能力测试(如:400米跑、275米折返跑)
有氧能力测试
10码冲刺、20码冲刺
xx
xx
训练课
有氧耐力训练
xx
3
力量训练
xx
力量耐力训练
xx
速度素质训练
xx
平衡能力训练
xx
灵敏协调素质训练
xx
预防
与康复
体适能练****与运动损伤预防
xx
1
体适能练****与运动损伤康复
xx
合计
60
三、考核
根据培养目标,本课程主要考核学员对体能相关理论与实践
进行考核。
1、考核内容及比例
理论知识: 40%
实操能力: 60%
2、考核方法及要求
(1)理论考核采用笔试,闭卷考试的方法,考核内容主要以讲授内容为主。
(2)实践考核采用测试评价与定量、定性来考核。
A、体适能评估 B、练****手段创编
四、主要参考书 1、《体能概论》《私人教练基础》、《运动生理学》《运动康复》
罗予
广州体育学院体能训练方向硕士研究生
多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师
多支省市运动队体能师