文档介绍：运动损伤理论课课件
常见的运动损伤及处理方法
概述
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
导入:
同学们:
你们所知道的运动损伤有哪些?
常见的运动损伤
1、擦伤
2、扭伤拉伤
3、肌肉痉挛
4、鼻出血
5、运动腹痛
6、脑震荡
7、关节脱位
8、骨折
9、晕厥
擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
处理:
A、轻度擦伤:伤口清洗干净后只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、绷带加压包扎法;
出血的处理方法
止血的方法:1、冷敷;2;抬高伤肢;3、加压包扎;
4、加垫屈肢止血;5、手指直接指压;
6、间接指压;
注意点: 1、止血要及时;2、止血用具要清洁、干净;
3、止血时要患者冷静,镇定;
4、止血后用正确的方法将患者送往医务室;
紧急止血方法:
鼻出血
压迫桡动脉
压迫股动脉
压迫尺桡动脉
压迫指两侧
肘部或上肢出血
小腿出血
夹垫屈肢
扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭伤处理:
------应先止血、止痛。把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
踝关节扭伤
项目:多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。
原因:踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用
力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。
处理方法:停止锻炼,高抬伤肢,12小时内冷敷,
24-36小时内需热敷。恢复性练****br/>预防:专项准备活动要充分;加强踝足部肌肉力量训练;
易伤者在运动比赛时用保护支持带;
肌肉拉伤
常见的几种拉伤部位:
大腿后侧;大腿内侧;上臂等;
原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度,引起拉伤。
预防:准备活动量力而行,不用力过猛;
注意练****场所的温度;
拉伤后重新锻炼;