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会唱歌也能唱出丰满的胸部
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一位声乐专家说过:由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力歌孙明的绿荫。因此声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说歌孙明的绿荫。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部歌孙明的绿荫。
唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练****一下日本著名的山田式呼吸法歌孙明的绿荫。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部歌孙明的绿荫。
山田式呼吸法已经在日本推行了几十年,据介绍,一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候,现场学****了这种新的呼吸方式,当时她的胸围是83厘米,腰围是63厘米,臀围是93厘米歌孙明的绿荫。
3个月后,她的体型就发生了很大的改变歌孙明的绿荫。她的胸围变成了88厘米,腰围是61厘米,臀围是89厘米歌孙明的绿荫。在减肥的同时,还起到了丰胸的效果歌孙明的绿荫。
先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气歌孙明的绿荫。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态歌孙明的绿荫。
呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢歌孙明的绿荫。
注意:
刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量歌孙明的绿荫。因为胸廓还未充分扩展,空气会****惯性地吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大歌孙明的绿荫。
速效瘦身腹部呼吸法
1、两脚脚底并拢盘腿端坐
2、两膝尽量向下上半身尽量向上伸展
3、两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲
4、收紧小腹边扩胸边吸气
5、吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压
6、上半身倾倒到最大限度停止呼吸
7、当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力
8、起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次
胸部保健美体操美化胸线
胸部的美化(预防下垂)与胸部保健(预防乳癌)是女人最关心的保养功课,研究指出,经常从事运动者,罹患乳癌比率较低歌孙明的绿荫。因