文档介绍：羄胸部扁平,松松垮垮都会让我们的美丽不复存在。从现在开始做做丰胸运动吧!简简单单就能让我们的大胸紧实,小胸UPUPUP哦!薃会唱歌也能唱出丰满的胸部莂丰胸是一个坚持的过程,在期间我用过很多东西,结果都不理想,在用了《667d邓静丰胸日记》产品后才明白,按照上面介绍的方法我真的升级到C罩杯莆一位声乐专家说过:由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部。螆唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练****一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。莁山田式呼吸法已经在日本推行了几十年,据介绍,一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候,现场学****了这种新的呼吸方式,当时她的胸围是83厘米,腰围是63厘米,臀围是93厘米。蒂3个月后,她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米,腰围是61厘米,臀围是89厘米。在减肥的同时,还起到了丰胸的效果。螇先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。膄呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。莄注意:蒂刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,空气会****惯性地吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大。膈速效瘦身腹部呼吸法袆1、两脚脚底并拢盘腿端坐膃2、两膝尽量向下上半身尽量向上伸展薂3、两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲蕿4、收紧小腹边扩胸边吸气莄5、吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压羂6、上半身倾倒到最大限度停止呼吸蚁7、当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力羀8、起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次肆胸部保健美体操美化胸线羅胸部的美化(预防下垂)与胸部保健(预防乳癌)是女人最关心的保养功课,研究指出,经常从事运动者,罹患乳癌比率较低。因此保持胸部肌肉的弹性,促进血液循环,小胸也可以性感,丰胸也可以自然坚挺又具抗原作用。,手臂弯曲,夹紧双肩,收腹吐气4秒。,由内而外画圆,牵动胸围2秒。,回复至1的动作。蒈1~3动作反覆操作10~,双臂用力,双手握拳于胸前交叉,吐气2秒。,吸气2秒。衿1+2动作反覆操作10~15回羈抵抗地心引力,你要多努力节当胸部肌肉发达后,除了觉得挺拔、自信外,你还会发觉呼吸更加顺畅、平稳,工作耐力也提升,最重要的是无论穿衣或走路,都可以大大方方地抬头挺胸,不再自卑唷!