文档介绍：羽毛球队年度训练计划
一. 目的任务:
深入贯彻“学校教育要树立健康第一的指导思想”,备战2006年5月份镇江市少儿羽毛球比赛,立足实际,科学训练,培养运动员实际运用羽毛球基本技术、战术的能力,争取在比赛中发挥训练水平。
希望通过这一学年的训练,要使队员熟练正确掌握正反手握拍,发、接内、外角位后场高远球、平快球、平高球,发、接内、外角位网前球,垫步,交叉步,小碎步,并步,蹬转步,蹬跨步,前、后场区步法,前中场、后中场过渡步法,中场转身步法,全场步法,并能进行直线、对角线高远球、平快球,直线、对角线劈吊球,杀球、接杀球,网前的推、搓、挑、扑、勾球等基本技术与组合技术以及网前抢点,对吊上网,打四角球、高短结合,下压为主、控制网前,快拉快吊、前后结合,过渡球,逼反手,控制后场、高球压底等基本战术与综合球路练****最后要使运动员能独立进行比赛,为今后的训练、比赛打下坚实的基础。
二. 指标:
、女两个团体参加比赛。
、发现乙组2-4名主力队员,为2007年镇江市少儿羽毛球比赛做准备。
%的运动员达到阶段训练目标。
三.            训练计划及内容见每学期周训练计划。
四.            主要措施:
,训练育人。根据运动员的特点以及2006年5月份镇江市少儿羽毛球比赛竞赛规程及要求为依据,科学安排训练计划,精心设计,调动、激发运动员的学****训练积极性;寓教育、娱乐与羽毛球运动训练中。
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①训练计划安排到每个重点队员,并确定阶段训练目标。
②增强基本技术、技术组合与单线、复线球路和综合球路的训练。
③采用训练、视频教学、比赛、总结、补缺相结合的方法,提高运动员的实战能力。
五.            主要内容:
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①准备期:
第一阶段: 2005年9月5日- 2006年1月19日
第二阶段: 2006年3月28日- 2006年4月30日
②竞赛期: 2006年5月8日- 2006年5月23日
③调整期: 2006年5月24日- 2006年6月28日
、要求:
①准备期第一阶段:
(以甲组男、女两个团体为主,乙组为辅)。
(握拍法、发球法、击球法,如握拍、发球、高球、吊球、杀球、网前放网和搓球、勾球、推球、挑球、扑球、中场抽挡、后场反手等技巧以及上网、后退等正反手位步法如:并步、交叉步、蹬跨步、小碎步、垫步等)与训练。
(羽毛球场地与装备、羽毛球基本术语、羽毛球运动前的热身活动、羽毛球运动心理暗示与调节、羽毛球运动损伤的防治、我国和世界羽毛球运动的发展等)。
(单打战术如发球、接发球、发球抢攻、压后场、攻前场、四方球、拉吊结合等)与训练。
(如正、反手直线前后场、正、反手对角前后场,以对手站位回球和以自己固定、半固定球路击球等)。
②准备期第二阶段:
I. 羽毛球基本技术(发球法、击球法,如发球、高球、平快、下压、吊球、杀球、网前放网和搓球、勾球、推直线或后场、挑球后场或对角线、扑球、中场抽、挡前、后场,前、后场反手等技巧以及上网、后退等正反手位步法组合练****如:并步接蹬跨步、交