文档介绍：军训队列动作教案
目的:通过训练,使同学们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领,养成良好的军人姿
态,为以后的服务打下扎实的基础。
内容: 一、立正,稍息二、停止间转法三、行进与停止
方法:理论提示讲解示范 个人体会 分组练****160;小节讲评 考核验收
要求: , 做到令行禁止。 , 姿态端正。 ,
刻苦练****br/>第一课:立正、稍息
一、讲解示范
立正是军人的基本姿势,是队列动作基础,军人在宣誓、接受命令,进见首长或向
首长报告、回答首长问话,升降国旗,奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行
立正。
口令:“立正”、“稍息”
示范:示范立正、稍息(正、侧面各做一遍)
边讲边做: 听到立正的口令, 两脚跟靠拢并齐, 两脚尖向外分开约 60 度,两腿挺直,
小腹微收,自然挺胸,上体正直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴
于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
听到稍息的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保
持立正姿势,体重大部分落于右脚,稍息过久自行换腿。
二、要领归纳
: 1) 脚尖分开 60 度,胸、颈、膝盖要挺住,头正、肩平、臂下垂,下颌小
腹收回。 2) 立正时要精神振奋,姿态端正,做到三挺,两收,一睁,一正,一用劲。
三挺:・挺膝:所谓挺膝即向后挺膝,膝盖后压腿挺直。・挺胸:胸部自然挺出,两
肩稍向后张。・挺颈:颈部紧贴衣领,头有向上顶的感觉。
两收:・小腹微收,将腹中之气提到胸腹之间。・下颌微收,颈部挺直。
一睁:两眼睁大,平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。
一正:两脚的开度与身体的方向要正。
一用劲:腰部颈部要当用劲,使身体有稍向上挺的感觉。
: 快、稳、准。即出脚快,上体稳,出脚到位要准。
:分为整齐报数和 1 至 2 报数
1) 整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数
动作要领:听到整齐报数的口令时,头部向右转 45 度,然后报数,要求头部即转即
归
2) 1 至 2 报数是指队列中人员单、双数情况
动作要领:头部向右转动 45 度,然后进行 1 至 2 的报数,队列只能听到 1、 2,1、 2
4、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式
动作要领:
・当听到向右看齐的口令时,队列人员应头部转 45 度,身体迅速向右一排头看齐,脚下
应用小步,看齐后呈立定姿式。
・当听到向左看齐的口令时,队列人员应头部转 45 度,身体迅速向左一排头看齐,脚下
应用小步,看齐后呈立定姿式。
三、易犯毛病及纠正方法
立正:
・两脚跟不在一线,一脚在前,一脚在后。
纠正方法:画一直线,两脚跟站在直线上,反复体会练****br/>・方向不正,偏左或偏右,两脚分开的中心线与脚跟不垂直。
纠正方法:教练员与操练者对正,校正其两脚位置,或结合“ T 字线练****br/>・两脚尖分开大于或小于 60 度。
纠正方法:用角度尺校正后,画脚标线,反复练****br/>・两腿挺不直,未夹紧,有空隙,腿部及臀部肌肉松弛。
纠正方法:两腿靠拢,膝盖后压上提,裆部夹紧,提臀并腿。
上体:
・挺腹过大,腰部反弓,撅臀。
纠正方法:收小腹,胸部提气,上体稍向前倾,收腹提臀。