文档介绍：肌肉抽筋的种类和处理方法
Many of us at some point in our life have probably experienced a muscle cramp. The pain that it
brings is something that isn't forgotten, and is something a person does not want to experience
again.
我们中的很多人在一生中可能都经历过肌肉抽筋。其带来的疼痛是难以忘记, 也肯定不希望
再发生的。
Most people do not understand what a muscle cramp is, let alone understand why it happens
and how to prevent them. This article will give you all the information you need to fully
understand muscle cramps.
多数人不明白什么是肌肉抽筋,那就让我们来了解为什么会出现这个现象并如何避免其发
生。这篇文章会让你完全了解肌肉抽筋的情况。
What Is A Cramp?
什么是肌肉抽筋?
A muscle cramp is an involuntarily and forcibly contracted muscle that does not relax. Muscle
cramps normally last from a few seconds to up to fifteen minutes. On rare occurrences they can
last longer than fifteen minutes. A cramp can persist numerous times until it eventually goes
away. Cramps can effect the muscles differently - for instance it can affect a group of muscles, a
single muscle, or even a specific part of a muscle.
肌肉抽筋是指肌肉的无意识强烈收缩,无法获得松弛。肌肉抽筋通常会持续几秒到 15 分钟
的时间。在个别情况下,可能会持续 15 分钟以上。抽筋可能会重复很多次才会最终消失。
抽筋会在不同程度影响肌肉,比如一组肌群,一块单独的肌肉,甚至一块肌肉的某个部分。
Who Can Get A Cramp?
什么人会抽筋?
Cramps are mon not only in athletes, but also in someone who is sedentary all day long.
Children and seniors alike can be victim to cramping. Aging is a nasty concept-and unfortunately
as you age, your chance of frequent cramping 