文档介绍：防暑降温
中山市卫生局健康教育所
生产作业预防高温中暑
盛夏季节露天作业或室外高温作业,在高气温和热辐射的不良气象条件下进行长时间的生产劳动,人体极易因过度蓄热而中暑。使作业工人产生热、头晕、心慌、烦、渴、无力疲倦等不适感,可出现一系列生理功能的改变,主要表现为体温升高、体内酸碱平衡和渗透压失调、血压下降、消化不良和其他胃肠道疾病增加、神经系统可出现中枢神经系统抑制。
出现上述中暑症状时,应积极救治。发生中毒时,应将患者撤离高温作业环境,到通风良好、荫凉的地点静卧休息,给予十滴水、霍得正气水、含盐清凉饮料等,先兆中暑和轻症中暑者可逐渐恢复。重症中暑必须紧急送医疗单位抢救。
高温作业工人排汗量明显增加,其增加量与劳动强度成
正比。排出的汗中含有大量盐分,大量排汗使体内盐分失,
因此,高温作业工人在排汗量较大情况下,及时补充适量的
水分和盐分对维持身体健康十分必要的。
饮水是最常见,也是最简便的补充水分方式,但不恰当
的饮水不但不能使高温作业者补充已丢失的水分,反而会损
害健康,甚至诱发中暑。
高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则:
。一般来说,要比平常每天多饮水3-5升,食盐20克;
,暴饮会加重心、肾和胃肠道负担,又促使大量排汗;
,不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起热痉发(中暑)的发生,故以含盐饮料为佳。含盐饮料种类很多,既可自制,也可直接购买成品。含盐茶水、绿豆汤既方便自制,效果也十分可靠,值得推荐。
老人中暑与预防
每年夏天,都有不少患心脑血管病的老年人被暑热夺去生命。老年人
身体机能退化,体温调节中枢神经较弱,加之有些老人长期服用某些药
物,如抗胆碱药物、β受体-阻滞剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药
物等,也会进一步加重中暑的可能。因此,老人在天气炎热时应该高度
警惕,以防中暑发生。
高温环境下,老人首先可以出现“先兆中暑”,表现为多汗、口渴、
无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动
作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间
内即可恢复。如果上述症状加重,患者的体温升高到38℃以上,面色潮
红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降,有可能是
轻度中暑,需要及时处理,并休息。重症中暑病人多以突然抽搐、谵妄
或昏迷起病,同时出汗停止、呼吸急促,体温可达 40℃以上,如不及时
抢救,会危及生命。应尽快采用将冰袋放在病人头部、额前、腋下等方
法降温,并迅速送医院治疗。
为预防老人中暑,应注意下列几点:
⑴盛夏炎热季节,家中老人最好有人陪伴,事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。
⑵躲避烈日出行。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
⑶注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些,多吃西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
⑷补足水分。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1. 5~2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
⑸保证充分的休息和睡眠。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都