文档介绍：乒乓球武功秘籍
乒乓人生,乒乓江湖。
江湖是怎么?有人就有江湖,有江湖就有人;人是江湖
的人,江湖是人的江湖。人在江湖 ~~~~~~~。
乒乓球最高境界:
第一境界 “ 心中有球 ”:球到我在, 心中有球, 球在心中。
第二境界 “手中无拍 ”:拍即为手, 手亦为拍, 手中无拍。
第三境界 “人球合一 ”:无球何来球,无拍何来拍,我亦
为球,球亦为我,人球合一。
。
(第四境界 “无我无球 ”:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)
一、总诀:乒乓球最高境界:“心中有球”、“手中无
拍”、“人球合一”。
1 、快字诀:天下武功,无坚不摧,无攻不破,无招不
骗,唯快不变。
2 、稳字诀:大千世界,浮游不定,漂流不安,万变不
乱,唯稳自安。
3 、变字诀:千招万式,变化无常,千变不离,万变归
宗,道法自然。
4 、心字诀:人心百态,心魔则乱,心静则安,心虑则
明,唯心自恃。
二、武学最高内功,地球人共分十重,修炼方法如下:
( 文字形容有点夸张,但确实是好办法 )
(1) 手动脚动,接球自如。 ( 初学水平 )
(2) 手脚协调,行动自如。 ( 中下级水平 )
(3) 手脚灵活,行动灵活,身体耐劳。 ( 中级水平 )
(4) 手脚灵敏,行动迅速,体力充沛。 ( 中高级水平 )
(5) 身轻如燕,行动飞快,体力超群。 ( 高级水平 )
(6) 手负重 600g,身轻如燕,行动飞快,体力超群。 ( 专
业水平初级 )
(7) 手负重 800g,脚负重 1kg ,身轻如燕,行动飞快,
体力超群。 ( 专业水平中级 )
(8) 手负重 1kg ,脚负重 2kg ,身轻如燕,行动飞快,体
力超群。 ( 专业水平高级 )
(9) 手负重  ,脚负重  ,身负重 10kg ,身轻如
燕,行动飞快,体力超群。 ( 专业水平特级 )
(10) 手负重 2kg ,脚负重 3kg,身负重 20kg ,身轻如燕,
行动飞快,体力超群。 ( 地球乒乓球神人 )
(11) 手负重 3kg ,脚负重 4kg,身负重 30kg ,身轻如燕,
行动飞快,体力超群。 ( 非人类 )
(12) 手负重 4kg ,脚负重 5kg,身负重 40kg ,身轻如燕,
行动飞快,体力超群。 ( 外星人初级 )
( (
(13) 。。。 外星人特级 ) 。。。 超级赛亚人特级 ) 。。。。。。
以下尚无武林高手能及 ( 有待于发现 ) 。
(12) 说明: ( 此修炼方法为极速修炼方法,以配重拍练<br****乒乓球技术,根据自身水平选择负重拍的重量,不出 1 年
既出成绩,效果明显,如果闭关修炼几年,出关之后天下无
敌。不过建议儿童、少年、美女不要修炼或者选择负重较低
的修炼,因为此修炼方法为导致手指变形长茧、骨骼变形、
身体肌肉变壮、 体重增加、 小孩影响发育、 美女变成女汉子。
如果觉得乒乓球水平达到颈瓶,这是升级的最好办法 ) 。
(13) 具体训练方法:
a 、准备合适的负重拍,负重沙袋、负重衣等,合适的
重量将手、脚、身子进行负重穿戴。
b 、练****刚开始不适应,可以先进行短时间及重量轻
的日常打打练练,等适应后进行较为专业的训练,多球、单
项技术加强、综