文档介绍：爱牙护齿进行时
中年以后,甚至到了老年,仍有一口“洁白如玉”的牙齿,可谓一个人健康的重要标志。9月20日是全国爱牙日,今年爱牙日的主题是“一口好牙,一生唯美”。世界卫生组织已将“无牙”视为一种残疾,并认为“健康的牙齿是幸福晚年的保证”。而老人口腔健康的目标则是“8020”,也就是80岁的老人至少应有20颗功能牙。那么究竟要如何护齿、健齿才能收获满口的健康好牙呢?
口腔健康牵动全身
口腔健康这个话题早已是老生常谈,老祖宗传下来的那句“牙疼不是病,疼起来要老命”,也不断提醒我们要保护好自己的口腔。但您也许并不知道,牙齿还关乎我们的全身健康,甚至成为一些全身疾病的重要病因,它与内分泌系统、心血管系统和呼吸系统都有着密切的关系。
但遗憾的是,大多数人往往是牙痛到无法忍受,才想起来去医院看病,对于日常的口腔保健及口腔疾病的防护,却意识淡薄。世界卫生组织制定的口腔健康标准是:牙齿清洁,无龋齿,无疼痛感,牙龈颜色正常、无出血现象。但在实际生活中,真正达到这些标准的人却是少之又少。
老年人的“护牙保卫战”
随着生活条件的改善,很多老人到了七八十岁,身体都还不错,但牙齿可能就已经掉得七七八八了。老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老,龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。
要想维护牙齿的健康,在日常生活中戒除一些不良****惯也很重要。比方说,不能用牙齿去咬硬物,包括骨头、核桃等等;餐后不能用过于粗硬的火柴梗、发卡等代替牙签剔牙。同时,坚持餐后漱口与睡前刷牙的良好****惯,配合使用防龋及治疗牙周病的牙膏。定期做口腔保健检查,及时填补较浅的龋洞,经常清除牙齿上附着的结石与污垢,这些都能够帮助您有效地保护牙齿。
而在平日刷牙时,我们也要选择适合自己口型,并且毛质软软的牙刷,因为太硬的牙刷易使牙龈出血。同时刷牙的水温应以35℃-36℃为宜,能避免过冷过热的温度刺激,并减少牙髓炎症的发生。
过去,多数人****惯横向刷牙,这实际上是一种不科学的方法。因为它既不可能将牙缝刷干净,又容易损伤牙龈和牙齿,造成牙龈萎缩,并且在牙颈部形成深浅不等的横沟,特别是受牙刷作用力最强的几颗牙齿,更容易出现缺损,这在50岁以上的人中常常可以见到。其实,正确的刷牙方法应该是刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的力量不要太大,