文档介绍：幼儿的饮食习惯培养
一岁前后的宝宝好奇、贪玩又没有耐性,妈妈如果用强逼的方法让宝宝进食,只会令宝宝产生与妈妈对抗的情绪。
正确的做法是:
1、尝试让宝宝自己真正参与到吃饭中来,例如让他自己握着小勺,若他能自行吃光,吃完后就会有成功感,慢慢地就能增加他对吃饭的兴趣。
2、喂食时气氛要轻松,这样宝宝会感到自在。妈妈千万别扳起面孔,要紧记:宝宝一感受到压力和逼迫,就不会乖乖地和大人合作。
专家建议:天气冷的话,食物凉得快,要保持食物热度,建议妈妈不要一次给宝宝的小碗里盛太多的食物,宜分几次少量倒在碗里喂食。
玩得好也能吃得好妙招1:不知不觉利用图画或者讲故事给宝宝听,分散他的注意力。妈妈每次让宝宝看完一幅图画或听完一个故事,就喂以适量食物,这样宝宝不知不觉就会吃完。
妙招2:边玩边喂不时利用餐具作玩具,来逗引宝宝吃饭。例如,将匙羹当作飞机,妈妈将食物送进宝宝口里,就比喻成是“飞机着陆”,让宝宝觉得吃饭是一种游戏。要记住,没有一个宝宝不是爱玩的。
妙招3:刺激食欲如果时间许可,妈妈可准备多款食物,将不同款样的食物摆在一起,利用不同的颜色组合引起宝宝的食欲。宝宝有了食欲,自然就能快快地吃完。而且不同的食物也能让宝宝摄取到不同的营养。
健康小提醒食物过冷过热伤脾胃。因为宝宝体内的保暖功能尚未成熟,故不适宜吃太冻的食物。食物太热亦对宝宝无益。宝宝吃了过热的食物,会浑身冒汗,汗水湿透衣服,贴在身上,容易让宝宝感冒着凉。
食物再煮会流失维他命。将食物翻热或再煮,可能会流失部分营养(如维他命),所以妈妈应尽量避免让宝宝吃隔夜或多次翻热的食物。
吃饭坏习惯的改掉方法
一、边吃边看电视为了能安心做饭,你通常在餐前安排宝宝看一会儿动画片。可是真到了开饭时间,想关掉电视就难了。宝宝不是眼睛一眨不眨地盯着屏幕,就是干脆不肯吃。
有什么妙招? 尽量改掉餐前看电视的习惯。如果你一定要用看电视的方法来让宝宝安静下来,最好给他看DVD节目。这样,快要开饭的时候,你可以用快进键把节目调到最后一段,让宝宝安心地看到结束,以免宝宝因为喜欢的节目半途中止而哭闹。大人也要做好榜样,到了吃饭时间马上放下手中的事聚集在饭桌前,闻闻菜香,表现出很期待用餐的样子,吸引宝宝的注意力,让他离开沙发和电视。
二、边吃边玩玩具吃饭时玩玩具,容易使宝宝分散注意力,还会把玩具上的细菌带到饭菜里。但宝宝如果对玩具爱不释手,粗暴地抢下会使宝宝更加不愿意吃饭。
有什么妙招? 吃饭前要给宝宝充分玩玩具的时间,让他玩个够,但不要拿出新玩具来。离开饭还有10分钟左右时,提前告诉宝宝“马上要开饭了”,提醒宝宝开始收玩具。如果宝宝不愿意放下玩具,可以请他洗洗手,帮忙擦桌子、分筷子,让他看看今天的饭菜,这样他的兴趣就转移到餐桌上来了。
三、边吃边追着喂宝宝吃饭吃到一半就坐不住了,离开座位到处乱跑。这时如果追着喂,经常会是饭吃不了多少,还要吃上很长时间,既影响宝宝的消化吸收,又让你疲惫不堪。
有什么妙招? 遇到这种情况,你们全家人都要遵守一条原则:吃什么和什么时候吃,大人说了算;吃不吃和吃多少,宝宝说了算。给宝宝准备专用的餐椅和餐具,告诉宝宝“吃饭时要坐在自己的小椅子上,去别的地方就没有东西吃”。如果宝宝吃一半就要求离开座位,问问他是不是吃饱了,告诉他离开座位就不能再吃东