文档介绍：警卫格斗拳
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第二节  Htseu`>_$  
       
警卫格斗拳是综合中华武术、摔跤、拳击、空手道、泰拳等多种格斗术之精华,以踢、打、跤、拿等动作组合成的一套实用性、技击性较强的拳术。这套拳术的特点是,拳腿结合紧密,连贯性强,动作灵活,变化多端,实用性强。通过训 练,能够充分提高警卫人员的综合素质和反应能力,以适应各种任务的需要。
进行警卫格斗拳练习,一要动作准确到位,连贯一致;二要眼随手动,手到眼到。动作要体现短促刚劲、勇猛有力。    
一、搂手摆拳
要领:①在立正姿势基础上,左脚左跨与肩同宽,同时双手掌心向上收于腰际,右掌变拳旋转冲出,左掌成立掌推出,贴于右小臂,目前视;②左脚前跃,右腿跟进成左骑龙步,同时左手变八字掌经右臂外侧向左搂手,右拳收回,由右向左摆击,左手抓握右手腕,拳与头同高,目视右拳。
要求:步到手到,跃步快,摆拳猛,上体前倾。
二、顶膝换打
要领:①重心左移,起右膝向前冲顶,两手收至腹右侧,目视前下;②右脚右落,上体左转成左骑龙步,右直拳冲出,左手变拳收腰际,右转体成右骑龙步,左立拳冲出,右拳收腰际,眼随拳动。
要求:重心稳,换打快。
三、侧踹连击
要领:①上体左转,左脚向右脚后偷步,右臂屈肘向左横击,左拳变掌拍击右肘;②右鞭拳击出,左拳收于颌下,迅速起右脚侧踹,右拳摆至腿侧,左拳置于颌下,目右视;③右脚落地、上体右转出左直拳、右拳收于颌下,出右直拳,左拳收于颌下;左后转身,眼随手动。
要求:横击肘接侧踹要快,转身直拳结合紧密。
四、前踢冲膝
要领:①出左直拳,出右直拳,左拳收至颌下,重心前移,起右脚向前弹踢,与腹同高,右臂下摆至腿右侧,目前视;②右脚向前落地,略成右弓步,两拳变掌,掌心向下,向前上插,左腿屈膝向前冲顶,稍前跃,两手做抱头状,下压至左大腿两侧,目视左膝;③左脚前落成左骑龙步,右手变拳由后向前勾打,与裆同高,左掌置于右小臂上,目视右拳。
要求:拳腿结合紧密,前踢力达脚背,冲膝要猛,屈膝冲顶时,支撑腿向前垫进。
五、连环腿
要领:①上体稍右转,重心前移,右脚向左脚垫步,起左脚向前下铲腿(脚距地面30厘米),右拳置于颌下,左臂随左臂随左腿摆动,目视左下;②左脚落地,脚尖回扣,上体继续右转180度,起右脚侧踹(与胸同高),左拳收于颌下,右拳随腿摆出,目视右后;③右转180度,右脚落地起左脚鞭腿横踢(与头同高),右拳置于颌下,左拳摆至左腿一侧,左脚落地,左臂屈肘成格斗势。
要求:出腿干脆、准确、连贯、有力。
六、转身扫腿
要领:①右脚向前虚步点地,重心落于左脚,右拳变八字掌经左臂外由左向右挡抓至头右侧成刁拿手(距头20厘米),左拳立拳击出,与头同高,目视左拳;
②重心前移落于右脚,左后转体360度,左右摆腿,与头同高,右手变拳,置于颌下,左臂随身体摆动,摆腿落地后,右脚在前,两臂前后拉开,成反格斗势,目视前方。
要求:转体快,重心稳,力达脚掌。
七、挑肘连击
要领:①重心前移,落于右脚,左脚掌着地,上体右转90度,右拳变刁拿手由左向右抓于右肩