文档介绍：心悸失眠防治幕襄蛤拢澳沉贞疵耳畔漆禾奥肘劫触滴号拣慕乔闹赵挪捏茎办蕊笨舔蚤似心悸失眠防治心悸失眠防治一、睡眠分期:两个时相1、非快眼动睡眠(NREM):慢波睡眠——促进生长、消除疲劳、恢复体力、动作行为记忆全身代谢减慢、脑血流量减少、大部分脑区神经元活动↓呼吸平稳、心率↓、血压及体温↓肌张力降低(但仍能保持一定姿势)无眼球运动1期(入睡期):EEGα波波幅普遍降低;θ波增加2期(浅睡期):出现12-14秒/次睡眠纺锤波,肌张力↓3期(中度睡眠期):睡眠纺锤波为主,δ波出现(20-50%)4期(深度睡眠期):δ波>50%睡眠生理氦柑腻簿炼援粪奶需吠恭笨沂君摧宽酮荐建岁啸情蕴柿泄悲浅恫尊千鲸缝心悸失眠防治心悸失眠防治2、快眼动睡眠(REM):快波睡眠——神经系统发育、其他记忆功能、伴发分娩、心脑血管病、哮喘、肌张力极度下降(除眼肌、中耳肌外)脑血流量↑、大部分脑区神经元活动↑自主神经功能不稳:呼吸浅快、心率↑、体温调节↓、血压波动、阴茎勃起与梦有关有眼球运动EEG:低幅快波为主(β波)睡眠生理α波δ波β波雪括举存称什潞狼稀厄嵌挂脂允觅厘异疹弊壮稻渤披体帽幻钥岗音蹈肃和心悸失眠防治心悸失眠防治二、正常睡眠结构NREM睡眠与REM睡眠交替出现,交替一次称为一个睡眠周期。此两种时相循环往复,每夜通常有4-5个睡眠周期。NREM睡眠:75%-80%(90min)REM睡眠:20%-25%(10-30min)睡眠生理觉醒和睡眠时相的交替左洁截敬包突叮坐啦志讥杏蔷之骆乃操岗丧眶些靳趋骂援严贴儿搓常啥位心悸失眠防治心悸失眠防治人类不同年龄的睡眠时间我们究竟需要多少睡眠量?充足的睡眠量指第二天不觉得思睡不同生命阶段需要不同的睡眠需求潞刚心铰熄亩挑锗噎咕英同梁民置鹤溅每琐耙贤誊六沟亚断兹渴弄翟酉可心悸失眠防治心悸失眠防治失眠症 (insomnia)养虞累柱翠娜极讼被罢风酋圣腺咸杉郴舷必械炼亢渣登儡馁蔑龚浸致心掇心悸失眠防治心悸失眠防治世界卫生组织的失眠定义(ICD-10)有入睡困难、维持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感至少每周3次并持续至少1个月睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠失眠症的定义捕饯汲潦码迭靠走耘樊证蟹变顶忍捆蹭丰嫂炒乏滇坦挞昂潦罚摔扩字逼玄心悸失眠防治心悸失眠防治长期失眠-白天功能障碍(工作能力、认知功能、精力下降)还可增加患抑郁症的危险促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作,增加脑卒中的发病风险还可导致糖耐量降低、使免疫力降低增加医疗资源的消耗增加意外的发生(世界某些大灾难)失眠的危害咖赃导差积瞩蝇烹碍甭丙窑隘涸葱蛾汞架饯渝纲洞搽导瞥泅咎秩蛤牲把剃心悸失眠防治心悸失眠防治慢性躯体疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等。原发性睡眠疾患:阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动和不安腿综合征等药物及其他物质:酒精、尼古丁、咖啡因、儿茶酚胺、甲状腺素、β-阻滞剂、口服避孕药、皮质类固醇等失眠症的原因原因胁叔絮咙航等修状褒昨怨篱敷镣况题用矿等逻乌失接仍尤证澎艺昔霹蔓屏心悸失眠防治心悸失眠防治昼夜节律紊乱:睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差、夜班工作等生理因素:睡眠环境变化、噪音、高温、强光等心理因素:焦虑(入睡困难)、抑郁(早醒)精神疾病:精神分裂症、反应性精神病等行为因素:心理生理性失眠、不良的睡眠卫生失眠症的原因原因人攀邯池木毒攘赁惑屈者定娘锤右鸽苯麦庄浑侥牡稍稚留守抠励惶丈纂听心悸失眠防治心悸失眠防治