文档介绍：分类号: 学校代码: 10585
密级: 学号: 105852010100141
广州体育学院硕士学位论文
瑜伽教学中音乐对大学生情绪调节
的研究
学科门类:教育学
一级学科:体育学
学科专业:体育教育训练学
研究方向:瑜伽教学训练理论与方法
研究生:赵婉转
指导教师:马莉副教授
二○一三年三月
I
Dissertation Submitted to Guangzhou Sport
University for Master Degree
Music in yoga teaching on University
Students' emotion regulation effect of
Master Candidate: Zhao Wan Zhuan
Supervisor: Ma li
March, 2013
广州体育学院
学位论文使用授权声明
II
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作者签名: 导师签名:
日期: 日期:
广州体育学院学位论文声明
III
本人郑重声明:本人所呈交《瑜伽教学中音乐对大学生情绪调节
的研究》是本人在导师的指导下,独立进行研究工作所取得的成果。
除文中已经注明引用的内容外,本论文不包含任何其他个人或集体已
经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集
体,均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法
律结果由本人承担。
作者签名: 导师签名:
日期: 日期:
IV
摘要
当今社会,越来越多的人选择瑜伽作为舒缓压力和消除紧张的方式,瑜伽
练****注重身心合一,是一种身、心、灵的联结,可整合生活中的所有层面,包
括环境、体能、情绪、心理、精神,是自我精神的联结,情绪状态良好与否与
个体的身心健康状况紧密相关,国内外众多运动心理学家都在致力于身体锻炼
的情绪效应及其相关问题的研究,大量实验已经证实,瑜伽具有调节情绪的功
效。随着瑜伽走入高校课堂,并逐步的得到推广,对瑜伽的相关研究也逐渐增
多,但有关瑜伽音乐对情绪影响方面的研究极为少见,音乐能直接作用于下丘
脑和边缘系统等人脑主管情绪的中枢,能对人的情绪进行双向调节,在调节情
绪方面发挥着潜移默化的作用,瑜伽音乐有不同主题:自然主题、情感主题、
社会主题。本文将以瑜伽音乐作为切入点来探究它在瑜伽课堂上对人情绪方面
的影响,从来为瑜伽教学中更好的运用音乐来提高学生的积极情绪、减少消极
情绪、提高瑜伽教学质量做实践性验证。
本文主要采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、教学
实验法,将瑜伽教学中背景音乐作为变量,选择两种不同风格的音乐,运用两
个班的教学实验,通过情绪量表及其问卷等工具,来验证几种不同音乐在学生
情绪上产生的影响。
本文研究结果显示:
(1)瑜伽音乐一定程度能够帮助学生缓解不良的情绪。
(2)不同类型的瑜伽音乐给学生带来的情绪感受不同,自然类轻音乐让学
生情绪更加愉悦、平静、美好,诵唱曲让学生情绪更加愉悦、快乐、兴奋,哼
唱类音乐让学生情绪更加平和、包容。
(3)不同类型的瑜伽音乐在冥想练****中对学生情绪的即时调节作用有显著
性差异,学生在瑜伽练****中较为喜欢自然轻音乐类的和情感类的诵唱音乐。
(4) 6 周瑜伽体式练****后,两种类型的瑜伽音乐对二个班学生情绪的影响有
一定的差异,具体表现在精力和自我情绪分量表上(P〈),在紧张、愤怒、
疲劳、抑郁、慌乱 5 个分量表上均无显著性差异(P>), 说明 2 班用的节奏
稍欢快的瑜伽音乐在提高她们精力方面比自然类舒缓轻音乐有更