文档介绍：西南大学
硕士学位论文
瑜伽对大学生情绪调节的干预研究
姓名:高慧
申请学位级别:硕士
专业:基础心理学
指导教师:郑涌
20110526
瑜伽对大学生情绪调节的干预研究基础心理学专业硕士研究生指导教师郑涌教授高慧摘要关键词:瑜伽干预情绪调节心境情绪西南大学硕十学位论文摘要瑜伽是一种综合性的心理和行为训练,它有助于个体建立一种特殊的注意机制,减少自我意识,改变认知方式。因为其独特的身心保健功效和易行有趣的锻炼方法,长久以来深受大众的喜爱。心理学领域或医学领域对瑜伽的相关研究逐渐增加,成为当今研究的一个热门课题。心理学家从实证角度验证了瑜伽对人类身心健康的所起到的正向作用,并有生理数据的支持。随着瑜伽课题的增多,研究者们就渴望得到更系统化、具体化的结论。情绪良好与否不仅与个体的身心健康状况紧密相关,对个人的认知的发展、行为的改善,良好性格的培养以及能否适应当下的环境等有着紧密的联系。如果可以找出控制情绪调节、情绪管理有效性的因素,那么就有可能找到有效的方法缓解不良情绪对人的影响。不少研究者们不谋而合的把研究的视角放在瑜伽和情绪关系上,这也许是瑜伽在心理学研究中的地位不断提升的原因之一,从而使个体得到更完善的发展。本研究通过两个实验,研究瑜伽对情绪的调节作用。实验一以大学生群体为对象,以问卷的方式验证了瑜伽对情绪的调节效果,实验二把生理指标和主观情绪反应相结合的方式研究了瑜伽中的冥想成分对情绪的调节作用。研究得出如下结论:べぞ哂械鹘谇樾鳌⑶楦械墓πВ瓤梢缘鹘谌嗣浅て诘男木匙刺挚梢缘鹘诩词的情绪,它能直接增加人们的积极情绪和情感,降低消极情绪情感,从而提高心理健康水平,而且瑜伽的调节情绪情感的效果是长时间的。べぺは攵郧樾髑楦械牡鹘谑峭ü鹘谌说纳碜刺迪值摹?梢栽黾悠し粑露群心跳间歇,以及大脑的活跃程度。这些生理反应与正性情绪相关联,并且和主观反应基本一致。
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***べ西南大学硕士学位论文文献综述瑜伽因为其独特的身心保健功效和有趣易行的锻炼方法,长久以来深受大众的喜爱。早期印度对瑜伽研究是趋向一种整合性的玄学观点,只对它所观察的现象在自然界中寻求解释,很少以实验证实穹。上个世纪年代,的一篇文章“:”,西方学者开始注重从心理学的角度科学地阐述瑜伽对人类身心健康的作用。随后心理学领域对瑜伽的相关研究逐渐增加,现成为心理学研究的一个热门课题。从年到上半年,外文期刊数据库以瑜伽为关键词的文章约篇。通过对相关文献进行整理,发现西方心理学对瑜伽的研究主要涉及到瑜伽健身、瑜伽宗教哲学、瑜伽生理学机理、冥想、休息术等方面。内容主要集中于对瑜伽功效的检验,其中包括对其生理功效以及心理功效的验证上。瑜伽的生理功效研究主要涉及到对肠易激综合症.,悄虿.,;血管疾病亟谘.,」鞘С,蕴弁.,诽.,约坝氚┲⒂泄氐闹⒆吹难芯浚庑┘膊』是疾病中的症状在瑜伽的辅助治疗下均得到改善。许多研究者对以瑜伽为基础疗法的心理功效的检验,核心内容主要集中在对情绪、态度、认知的考察。然而研究者们关注点仍然集中在对情绪影响的研究上。有关减轻焦虑.,⒁钟糁⒆,;.,匝沽情绪的改善..,纫幌盗械氖笛檠芯浚な佃べざ郧樾鞯正面影响是有效的。通过科学的实验设计,瑜伽被证实是一种有效的辅助治疗方法。以瑜伽为基础的治疗方法,其科学性不再受到人们的质疑。国内关于瑜伽的研究,从世纪年代后期开始逐渐增多,健身、休闲、养生类文章迅速增长,然而关于瑜伽功效的专门研究仍旧很少,还需要更系统化、具体化的研究。瑜伽起源于印度,起初只是少数隐居者寻求身心和谐、统一的方法,后来逐渐在普通人中流传开来,现在已发展成为身体运动、呼吸调节、放松与冥想为一体的综合性的心理和行为训练。在其漫长的历史发展过程中,瑜伽形成了一套完整而系统的体系。正是这一套循序渐进、由易到难、注重身心的修行方法,使得人人都能练****而不至于成为脱离现实的玄思空想卫。瑜伽一词起初被形象的描述为:农夫在耕地的时候用“轭”把两头牛连接在一起,其深层的含义则是通过瑜伽这种实践可整合生活中所有的层面,.,;;.;籑,;.,;;.,;
.樾鞯鹘诘母拍罱缍瑜伽与情绪的关系研究西南大学硕宦畚包括环境、体能、情绪、心理和精神,来帮助达到修行者的最高目的。这是瑜伽的宗旨和目的,即达到冥想而集中意识之意。后来,研究者们根据自己的研究,从不同的角度给瑜伽做出了不同的定义。从心理体验的角度,和把瑜伽定义为一种经典的身心治疗方法,认为瑜伽的最终目标是通过身心合一的训练,让个体