文档介绍：女生形体训练与艺术体操项目编号:T1007学时:52学时项目大纲说明本项目大纲根据长沙理工大学体育部2006年版《体育课程教学大纲》的教学计划制订。教学对象:长沙理工大学所有专业本科一年级女生。教学目的与要求:通过形体训练与艺术体操各项基本技术教学,培养学生良好身体姿态及动作的节奏感、韵律感、优美感和表现力。在发展学生柔韧、灵敏、弹跳等专项身体素质及提高身体平衡和协调能力的同时,加强力量和耐力训练,全面发展身体素质。结合美育教育,树立正确的审美观,提高音乐素养和观赏能力。教学中进行健康教育,把艺术体操运动与健康和终身体育密切相联系,进一步树立终身体育的思想,培养学生终身体育的能力。教学方式与重点的难点:教学方式:课堂教学。重点和难点:正确的姿态是表现艺术体操优美特性珠关键,教学过程中着力培养学生正确的身体姿态。身体姿态训练,手臂和身体波浪是教学重点,其中身体波浪是教学难点。教学内容理论知识形体训练的概述。形体训练的内容及分类。形体训练的目标及要求。形体美的评价与标准。艺术体操运动的起源与发展。艺术体操运动的特点与基本技术。艺术体操运动的竞赛规则的简介及欣赏。艺术体操运动与音乐。基本技术把杆练习:檫地、蹲、划圈、踢腿、压腿。徒手基本动作基本站立姿态上肢练习:基本手形和手位;手臂基本动作:举、摆动、绕环、波浪。下肢练习:基本脚位;腿的基本动作:举、摆、踢、吸、弹腿和移重心。躯干练习:含胸、展胸;身体波浪:正、反波浪、侧波浪。基本步伐:柔软步、足尖步、滚动步、弹簧步。基本舞步:波尔卡步、变换步、华尔兹。跳跃:一位小跳、吸腿跳、踏点跳、猫跳。专项素质:柔韧练习、腰、背肌力量练习、弹跳练习轻器械基本动作:纱巾的基本动作。瑜伽:三角伸展式、三角转动式、加强侧伸展式、直角式等。套路动作:手位组合、身体姿态组合、手臂波浪组合、青年姿态波组合、华尔兹组合、变换步组合、修塑形体组合、瑜伽美体组合、纱巾操。教学环节及学时分配教学环节说明:形体训练与艺术体操教学建议总学时为52学时,教学环节包括课堂教学与课外辅导等。其教学学时分配见下表:女生形体训练与艺术体操教学学时分配教学内容总学时课堂教学学时课外辅导备注理论442手位组合221身体姿态221手臂波浪442瑜伽663华尔兹组合442姿态波浪组合12126修塑形体组合442变换步组合442纱巾操663考核考核方法(1)与评分标准考核内容:青年姿态波浪组合(1×8—10×8)考核方法:采用一次性考试,学生在音乐伴奏下独立完成,老师严格按考试标准客观地予以评分。评分标准:90-100分:熟练独立完成整套动作,动作与音乐完美结合,完成动作正确、优美并富有表现力80-89分:熟练独立完成整套动作,配合音乐节奏准确,完成动作准确