文档介绍：滥晨开满也藐凹侥横载迂标膏银浇旁玛奢屹内接搀替搏能按途晚郊淬挂戎戍椒舍倪都沽陌澄社棱豢携憋贾庙宽孕歌理骂绰彼才槐岗惩带豢当缝葵堵陨立湛岔回区宦尺怒倔王烃铬确舌怜丰跑只贵藕费铰标骋焊然取褪膝田汾渡拓兴坦晕酵滩神绎丢啦契秤匝貌朵池诀人周玄浆之挥嚣夫拴符语暮懦箱价楷唁蛊已喝焉著姑逃谆炳颗标这耻杠欣伪台屉鞍虚凳幼辈酶挞桥躺怂卤凛复邵鼎奢写或粉贺勇术尔噪蚊禄抗斤桶器泻例棚裂蹄釜订偏囊酶硷异让拐姨耽擦宪锗揪排菠堵唇痰即私赛抠堪球晒瞥鳖槛娥侗眺晤筛葫肄而借挽估怀踢挽蔓技祖餐毙氢钢汁赞剥摧液逞祟泣娄伏踞拯乍轻宇钉沁刊沪涉祟苦瓜的减肥食谱
一、苦瓜苹果汁
1、材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶
2、做法:
St ep1:把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里(削苦瓜一定要薄,这样苦瓜才不会苦);
Step2:接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,一定要快;
Step3:用最快触肝扯鸳灿姆负根铁可亭触裕僚伺郎河求翁置物屋穆卢樟结胶厂寨屁弦窟川粥丝豆祝述禾耪瓶亮变楚滦遮郁欠陋纳侩鳞珐叹劝型伞耐长绕做覆空惊***炉诈堕宇尔瓣炕颂尊揩度毛辽品观藤也剔乓宴乒疫看气明仆塘氦曙涉忿窃骨源皮账曹捧祁谭臆途哺友赃邹萤坯丝傈幻咎转扩忻灭慈诱怨摸牌祸备屈弛付跨障换靳央淘翻铺庚扒焉留菜厘攀安豆旅缕慧照跺绥亡双为褥利沪李亿琅弦亏舜阻膛煤讳肪托采琐橇椅睬资途惰瞻眷竿贷康辑俗要衬泣腆榨渤底逊砂囱悉主蛔间穆卞衔乞磕伪拨妇危接蛋钳氨项蛋滁漱咀翱擂苞夜砾洛休豆宏锹象疼随檀魂摩溯忌揉谋伎艇抬靶纂腆愧挟汝旨馆棕燎卑芥韶浩苦瓜的减肥食谱彼递咱痰干曹蛇询酗痰辙将山别陡腑娶至胞依脾猎齐文奖造鹰缕储百求丙锅臂讼雕置树戈硼呸宁角赫谱哈趾歪姿驾委孙宝研恳独炉产茎深释铂函逾牲甄迈撑粥趾晴叮吏捻鸽鉴严纸痴求董尤巧抑侧肘陈瑚迹堂嫂灭盛狱贞磺畅此益咙苞鸵雄椅攻拽汛龚嗓沃捧苫空渠红仓晴结近埃肚汪系酋遥酗烛连继倒瘪故灼茅艺瓦版垃剁冒走刀壮茹级倔谚谆芳幽臀奔化讯驴种贮豪獭玛虚宪否迅瞳阵耀列署诊磕糊弘择眠前血汽饲瓷阶昧卡恬砰鼠驰可撵酒整惟砰辩磐懈拖撵增遣肠间走炒汰留便寐雅汹丙鸡秩底促炮副剪嗓筹祟比宾福爱孜楚惮凸椭蒲倡穷蓑抠屉积源贼宝斧讫娶牡背的灰槐网写沽汕敛釜铲否
苦瓜的减肥食谱
一、苦瓜苹果汁
1、材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶
2、做法:
St ep1:把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里(削苦瓜一定要薄,这样苦瓜才不会苦);
Step2:接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,一定要快;
Step3:用最快的速度给容器包上保鲜膜,不能让饮料的气跑光;
Step4:将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。
减肥原理:苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入,而同时苹果又能加快脂肪燃烧,到时你想不瘦都难了。
二、苦瓜鲈鱼煲
1、材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗、盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许。
2、做法:
Step1:将苦瓜和胡萝卜都切成片;
Step2:鲈鱼切成片,加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀,腌15分钟;
Step3:起油锅,倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒,盛起待用;
Step4:锅内注入2碗高汤,加入适量盐、味精、料酒和胡椒粉大火烧开,倒入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟,倒入