文档介绍：凉州区黄羊镇广场中学
2012-2013第一学期体育兴趣小组活动计划 
为丰富学生的业余生活,提高学生的兴趣爱好,开展学校的第二课堂。体育兴趣小组的训练是在各级领导和班主任老师,任课老师的积极配合下,才能圆满完成本学期的体育兴趣小组工作。为了更好的开展搞各项工作,特制定本学期体育兴趣小组计划如下:
一、教学训练的任务:
 1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。
 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。
 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。
 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。
二、教学训练内容:
 1、柔韧性的练、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
 2、协调性练习:
 (1)各种徒手操,行进操练习。
 (2)各种技巧练习。
 3、速度、灵敏练习:
 (1)原地高抬腿跑。
 (2)加速跑60米左右。
 (3)站立式起跑30-40米。
 (4)各种快速反应练习。
 (5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。
 5、弹跳力和力量练习:
 (1)各种跳跃练习。
 (2)各种腰、背、腹机练习。
 (3)橡皮条。
 (4)垫上练习等。
三、训练次数与时间:
 每周训练1次,每次1小时左右。时间定为每周五下午第二节课。
四、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意议。
五、思想教育和管理:
要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,创造更好的成绩。
凉州区黄羊镇广场中学
2012-2013第一学期体育兴趣小组活动计划 
 
二0一二年八月二十八日