文档介绍：扔垒球技巧大全首先动作要正确,. ,食指,中指,无名指伸出,扣住球,剩下两指夹住球的两侧,. ,在投球的时候,重心要落在前脚掌上,大臂与地面平行,手大概位于右侧头顶上2~3公分,下肢先发力,带动胯部和腰,腰部带动肩部,肩部带动手臂,手臂整个像一个鞭子一样甩出(强烈建议可以在空余时手拿个毛巾甩),最后手腕要扣下去,出手后手臂一定要放松,最后落到左膝盖这个位置. ,并不是只靠手臂,所以手臂力量大动作不对照样投不远,一定要做到力从地起,这样才投得远,投得准. ,侧站,这样有利于腰部发力. ,在投球的过程中目光千万不要游离,始终盯着目标,注意出手点,平时稍微多练练,注意要领,,以右手执球的右撇子为例,准备投球时是身体向右站立,右脚踩在投手板上,开始投球时左腿抬起(高度和角度与“高抬腿”时一样,也可更高),左手手套与右手抱一下,之后右手向后左手向前摆(为了保持平衡),以右脚为轴身体向左转向前踏出左脚做制成然后将球由肩膀上方向前投出。扔垒球的正确方法:其实呢,也没有什麼真的很重要的秘诀,最要紧的非花时间苦练莫属!想要当个球速不慢,控球中等的快垒投手,我想大约要花个两个月的时间,对著一面墙壁猛投;因为一方面刚练可能会不晓得自己的球会丢到哪去,找个人帮忙捡球也不好意思,一方面是为了先练好环臂的动作,在到下个阶段的时候会比较顺。我给身在新竹的想当投手的人们的建议是:用交大操场旁边的有两个大方框的当靶投啦!距离差不多,方框当好球带又大!可以很清楚的看见你把球投到了哪里!可能要先每天花一到两百球、投个两星期来练基本动作,再来就是每天五十到一百个好球来练准度了!至於垒球的投球姿势,有相当多种;大部份常用的有称为"风车"或者是"钟摆"两式的投法。就一般而言,教学时会教钟摆式的投法,因为在一个环臂动作之后,球出手会比较快,比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了,要自己去练练看才知道。现在介绍一下两种投法的分解动作,不过是以我的为基础::P风车式。双手抱胸前,在要出手时右手拉到身体右后方,右脚抬起时右手开始做环臂的动作,环臂时球的旋转路径平面与身体面对方向平行,要是歪了会很难控球;在左脚踏地时右手应该正好...一、两脚平等站位对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中,我感到前者尺度难以掌握,后者虽明确,却大些。我做法是:两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。二、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时