初中体育《五步拳》 ppt课件.ppt

文档介绍：课前热身《兔子舞》1ppt课件武术基本拳法——五步拳弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌2ppt课件(-)弓步冲拳动作做法:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)3ppt课件(二)弹腿冲拳动作做法:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(图3)4ppt课件(三)马步架打动作做法:右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方(图4)。5ppt课件(四)歇步盖冲拳动作做法:(1)左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌(图5-1);(2)上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳(图5-2)。  6ppt课件(五)提膝仆步穿掌 动作做法:两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手(图1)。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(图2)。  7ppt课件(六)虚步挑掌动作做法:左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(图7)。8ppt课件(七)并步抱拳动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方(图8)9ppt课件学习五步拳及攻守对抗10ppt课件