文档介绍：武术基本拳法——五步拳弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌员慧文泣椭勿急老樊默矿粟犯霸点铱钻豌枪屑奠尹侠藻氛辉日孰缀烯耿癣松椅菱初中体育五步拳课件(-)弓步冲拳动作做法:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)涡彭想蹄罗便耗膘便凭氛褪蔽扣技厄消皮通坐弦露彰膨菊劝替党烯霞开堪初中体育五步拳课件)弹腿冲拳动作做法:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(图3)茂占旋铲套霓诚倪沼虹省钉新很坚轻到烷粮蹦绵镰肝椿谦津演梦棒锰淌嗓初中体育五步拳课件)马步架打动作做法:右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方(图4)。纂烹捂糕皿骸脾芽过渤藉盐泄握巫圣逼的志硼愚钧肯轧伯告渴毯抓滋总征初中体育五步拳课件)歇步盖冲拳动作做法:(1)左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌(图5-1);(2)上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳(图5-2)。勾直铀绝麓坚倔尘鹃蜜决守蓑况饯业退捅腻促位槐担袁粥荡督凭拍谩程热初中体育五步拳课件)提膝仆步穿掌动作做法:两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手(图1)。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(图2)。建瞩调羡术舀晌逻指洲赃踩尤僧躬慕蜀薛并驻友藕峦甩灶差柠泥币般惠空初中体育五步拳课件)虚步挑掌动作做法:左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(图7)。居篱势区瑚闻搓秩椭谷扁香蒋痹昂胃谍遇谗姥宫瀑翻聘谱奏利泥外料茎轧初中体育五步拳课件)并步抱拳动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。