孕期、哺乳期母亲营养、避孕与健康教育讲座教学PPT课件.ppt

文档介绍：第十章孕期、哺乳期母亲营养、避孕与健康教育主讲人:赵灵2015年6月8日目的孕期、哺乳期母亲的营养产褥期母亲健康母乳喂养与避孕母乳喂养的健康教育第一节孕期、哺乳期母亲的营养孕期营养准备满足胎儿生长发育所需的营养物质为产后乳汁的产生储存营养物质孕早期营养中国营养学会提出:1、饮食清淡、适口2、少食多餐3、保证足够富含糖类的食物4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸5、戒烟戒酒每天至少摄入150克糖类,相当于谷类200克。动物肝、深绿色蔬菜和豆类富含叶酸,继续服用叶酸400μg/d至整个孕期。孕中晚期营养中国营养学会提出:1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量2、适当增加奶类的摄入孕中期摄钙量1000mg孕晚期为1200mg3、常吃含铁丰富的食物4、适量运动,维持体重适宜增长5、禁烟戒酒,少吃刺激性食物鱼肉蛋每日增加50~100g,每周可食用2~3次。海产品每周至少食用1次,以满足对碘的需求。