文档介绍：绿带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极三章3基本功A三次中段攻防技术B柔韧:两腿交换竖叉4腿法A高位横踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6整理道服,行礼,退场绿蓝带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极四章3基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧:横叉4腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)5体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6整理道服,行礼,退场蓝带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极五章3基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立(两人一组相互辅助6秒钟)4腿法A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次)左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次)两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)62分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7整理道服,行礼,退场蓝红带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极六章3基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次)C腾空侧踢(左右各2次)5体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6实战基本技术(穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)72分钟实战得分制,2分以上及格8整理道服,行礼,退场红带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极七章3基功3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次)左情况请使用C三飞击靶(左