文档介绍：人体24小时在干啥
1点处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,此时特别容易感到疾病的存在。
2点大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,首先为人体排除毒素,人体正经受着自身的“大清洗”。如果此时想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。
3点机体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4点呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,机体处于最微弱的循环状态。此时人的听力很敏锐,极易被微小的动静所惊醒。
5点人已经经历了几次梦的过程,如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。
6点血压上升,心跳加快,此时机体已经苏醒。
7点人体的免疫力特别强,如果此时受到细菌或病毒的感染,人体能够轻易战胜它们。
8点机体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,酒会加重肝脏的负担。
9点兴致升高,痛病感减弱,心脏全力工作。
10点积极性上升,人体处于最佳状态,痛苦烟消云散,热情将一直持续到午后,任何工作都能够胜任。此时喝茶聊天,将虚度一天中最清醒的时刻。
11点心脏有节奏地继续工作,并与我们的心理积极保持一致,此时几乎感觉不到大的工作压力。
12点人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物,最好晚一小时吃饭。
13点肝脏休息,血液中溶入一些糖原。白天第一阶段的兴奋期已过,感觉到有些疲劳,应适当休息一下。
14点精力消退,此时是24小时周期中的第二个低潮阶段,反应迟缓。
15点重新改善,此时感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉(美食家大多选择此时吃饭),之后人体重新走入正轨。
16点血液中糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始衰退。
17点效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。
18点人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋渐渐下降。
19点血压上升,心理稳定性