快速记忆10.ppt

文档介绍：第十课:继续上节课的训练第七章圆周率记忆法的训练第二节如何例背圆周率的第一个百位数在每次训练前,您若做好一定要记忆住所学****的内容的心理准备,和不作好心理准备的情况,两者的效果会大大的不一样,不信您试试。现在作好心理准备并集中注意力,开始:项目1:丹田呼吸法:现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一:丹田呼吸法