产后一年如何减肥.pdf

文档介绍：徐子淇为了照顾两女一子,非常忙碌。即使在儿子即将临盆之际,她仍坚持亲自接送女
儿上学。但是豪门媳妇始终是豪门媳妇,在众多名贵补品的催化下,徐子淇怀孕的时候胖了
30 磅。产后为了减肥,她每周抽空做两次体操,每次半小时。为了加速瘦身,她陪女儿游
泳,顺便改善线条。但是她很注意女儿的安全,每次自己游开,都会叫用人看紧女儿。
产后不到两个月的时间,徐子淇减肥已经卓有成效,成功减去 30 磅,恢复 120 磅的苗
条身材。这次徐子淇产后瘦身成功,除了因为努力做运动之外,最重要的是坐足月子,养成
了良好的体质,为日后减肥打下了坚实的基础。
徐子淇说:“我头一胎没受足规矩,这胎就乖乖听话,三餐都吃鸡补身,一个月吃足 100
只鸡。除鸡饭外,还会喝鸡汁和鸡汤,但是所有鸡都会事先去皮。鸡很有益,饭够正气,蔬
菜则只可以吃菜心和毛瓜。”
徐子淇生下大女儿之后,虽然也是火速瘦身,但却是依靠了许多外力的帮助。她不仅自
己做运动,吃瘦身餐,还特意到美容院做纤体疗程,让美容师用按摩手法帮自己推脂塑形。
而此次她产后瘦身成功,完全是靠自己的努力,真的是名副其实的平价减肥法。
虽然现在已经恢复苗条,但是徐子淇仍然很注意自己的饮食。平常在家她吃会吃糙米,
而且饭菜会尽量清淡,烹饪方法也多以清淡为主。如果外出应酬,她就会实现在家吃一些低
脂的食物垫一下肚子,因为外面的食物太多味精,而且也太油腻。