体能锻炼.ppt

文档介绍：体能锻炼所谓体能,可以理解为人体各器官系统的机能在体育运动中的表现。发展途径:1心血管耐力2柔韧性3肌肉力量4肌肉耐力5身体成分体能广义为人体活动时表现出来的所有活动能力,狭义的运动员的体能就是指运动能力。运动能力是指人体的肢体发生运动可以感觉和观察到的各种运动表现的运动水平。运动能力有项目特点。人体的机能能力是指人体不能感觉和观察到的全身组织、器官和系统的机能水平。运动能力取决于机能能力。身体素质的内容,力量是机能能力。速度、耐力、灵敏和柔韧等是运动能力,但都不完整。它把机能能力与运动能力等同并列,没有表明两者是从属关系。体能或身体训练的内容是发展专项运动需要的运动能力和相应组织的相应机能能力。只有提高了运动能力才意味着提高了相应组织的相应机能的活动水平,但必须在组织没有发生损伤性适应的情况下,才意味着提高了机能水平。体能与身体的关系身体各器官系统的机能是身体运动的内在原因,而身体运动则是身体各器官系统功能的外在表现,它们具有同步和一致性体能与生活的关系体能与生活密切相关。健康的实质在于各器官功能正常,而身体运动可以增强体质,增进健康。*力量及其锻炼**力量及其锻炼