文档介绍：治疗近视眼功法预备式坐式:端坐在宽平的凳上,两足稳实践地,两脚平行分开,距离约与肩同宽,膝关节屈成90度,身体端正,大腿和躯干亦成90度,两掌面向下,轻轻地放在大腿上,两肘自然弯曲,头端正,下颌微收,腰脊正直,垂直含胸,眼、口、舌要求自然放松。站式:(1)下肢动作:两脚平行开立,距离约与肩同宽,膝关节微曲不过脚尖;(2)上体动作:头正身直,两眼平视,两倍自然下垂、手心向内。要点:全身放松,收心敛意,自然呼吸,松静站立(坐)约1~2分钟。注意:血压偏低,体弱多病者要按坐式练,少年儿童也可由坐式逐渐过渡到站式。目的作用:集中注意力,使情绪渐趋稳定,以利于练功入静。视器(眼球)运转:上下运动:两眼球先向上看2秒,然后再向下看2秒,以此类推共做2*8节拍。每看一个方向均停留2秒,上下运动做完后两眼要向前5米外平视,恢复预备式。要点:看时,头始终要保持正直,眼球要垂直运动,要以最大的幅度进行,但不可过分用力,以感觉酸、胀为度。左右运动:两眼球先向左看2秒,然后再向右看2秒,以此类推共做2*8节拍。每看一个方向均停留2秒,上下运动做完后两眼要向前5米外平视,恢复预备式。要点:头要正,要求两眼球水平运动,幅度尽最大,但不可过分用力,以感觉酸、胀为度。旋转运动:两眼球沿顺时针方向旋转一圈,然后两眼球再沿逆时针方向旋转一圈。以此类推,每个方向旋转4圈,每圈约3~4完成。旋转运动做完成后,两眼要向前5米外平视,恢复预备式。要点:头正,旋转速度不宜太快,采用自然呼吸法。转颈运目:以颈椎为轴,头先向上再向后、向右向前下转,两目运势随头向左、右旋转,两目随之旋转,先向左旋转,然后向右旋转,依次类推,每一个方向做4次;转颈运目做完后,两眼向前5米外平视,恢复预备式。要点:转动要自然,幅度尽最大,呼吸自然,速度要慢一些。注:血压偏低、体弱多病者,视器运动的速度一定不要快了。闭目养神:两脚平行开立,距离约与肩同宽,膝微曲不过脚尖,头正身直,两眼闭合,全身放松,意念集中,闭目休息约2分钟。开合拉气:接上动作,两眼慢慢睁开,两臂屈肘、两手心相对、十指向前,两小臂抬起停于身前,约与肩同宽。然后两眼再闭合,意念集中,待感觉到两手内劳宫穴有热、胀、冷、麻的感觉时,两手心相对,慢慢向一块合拢,待到两手快要合到一起时(两手不要接触),再向外慢慢拉开,拉开的幅度约与肩同宽。在开合拉气中,两手向一快合时,要体会两手似有合不拢的感觉,两手向外拉时要注意体会似有吸力、拉不开的感觉,开合拉气约做2~3分钟。要点:放松、意念集中,开合拉气速度不宜太快,同时也可与呼吸配合,吸时两手向外拉,呼时两手向内合;也可吸时里合呼时外拉,但要注意不能强呼。呼吸的深度应在顺其自然的情况下进行,如果气感不强时,也可把呼吸的强度加大一点,如果不适时应迅速换成自