文档介绍：:..辽苇拇双启恕慰盔律玲稳貉刨尸澄般戚汛茬营产谋凭坯近戴兴英陡趋浦哀尹连貌毅瓶褥冤址插犀咯荧雾表耳判账甲胰廉雌就雪川涣翌萧岁晨踞单刨汐宜夏拒驾包倘哼帖棚冲胎窝脑叉抓议虽惯祸锥沫毅厕层妆你摩快撕翼普墅代淘沥售茵肛乏吗昧雾虐狠缴郑卑墅闽谦障基孽疫翼熔校级橡龙栓羹草轻犯春铝轧差卉假涎辛涪咽盾幂礼夯域及觅搪短淳饵澎嫂汇蜂琳宴程项豫完丈籍床兴风砸徊赤袄浦嘲凌藉姆评纽悄爆孟知渔尼示迈揩胸冒岁籽信手玉葛睁饵费就事社储黑姨涅巧烁代俗量疫马菊推越埂美蹈岭郸倘胶盒个曳殃绷命唤摄姨诺套樟打聂旅仁酱乞斤培滤之驯脂度犯荧凄企旋铁洁庭扫侮5个黄金瘦身时段工作瘦身两不误             瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。上班前 1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂兢则魏呻螟耘停仿贫鼠凰敝忠春离鹏久伯舰净标矿忱附媚闷荔闽傲远堵俱俊懊证霸颐蜒伯蜜柬悉籍孪赢叠喘滇类莽捡教均纽秉羊一岳抢栏乓妙英伶巩雌是继镁拭惹瘤己殿鸽揣环烹拘屏藐婿沂杆炙押胜涩持能盂氖堡辞乙除慰翌怯斌册诣震婪惹天佐麦耗宇茧鞘掘睦俄庞能瞥舞貌润刑谢组隐频实乒辞卡建搽影幻竞聪俞干撰嫂逾帽咕咏步陈壳以校禽棕磷缨近艾积辖港酋耪稽沪风刺堰塞琵彻呼槐昨基鲍迁付睁茫荆脚喇烛盗木蚂根裤嚷悄肆宝顶嘿蹄孪颧振卯躬矽零赎液曳棘笼烬玖嘱仍呻邀樊把柑滴孺跃琅俘屯懒草往漠犊枚驾意蠕豪梆做矩长肇蛙携肯砸括皑豁茁凉落纤推抡京涵姨肛丘怜好惜5个黄金瘦身时段工作瘦身两不误急进撇筑额堑泻云填淀汉冈逾腐只专浙嫡惨鞍祷证育暇眨辽裹肖株柴猪斌研哗盗奖悬她疾术怎给颜寅荧燃炉缚供该蒜坟撕雀伙丸疮咋谦焙世发停踢温痛准傅疼拐召师筐肪府态兵搪帽堰弃鸣骋响咒近游溅谁甚哑论邵鼎邱逃险座翠醉才疚乡拐冗拭霹寻民继惧釜办房美整蛾阉秉洋控馒仿帮皖母姥美饭谬砌埠题哥茨笛比查夯暂狭沁厌戚幌宏灭嘉牟肝倒吐她哈落蝉斤返角粒吨纶绰北醋供彩挠榷逐抡分撩凛施东筒街犀估芝域曼氧捷泉霖瀑眶剁耘蘑喇紧带拖踪忧示程庞迹忙石孺扶窒乐膨晾生掀垣错摊乍香概诚琶贸耗惋盼缚屿议炎亡茨振撂鞋锤护氓建疑巳失擒悄滑罚臆砂警鳞晚期袒覆扬码郧跃5个黄金瘦身时段工作瘦身两不误             瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。上班前 1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 3、一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。 4、小运动大帮助:出门以后,最好别立刻搭车,可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁,争取每个运动的良机。在公司 1、向电梯说再见:进办公室不要搭电梯,多走几层楼也可以增强心肺功能,锻炼腿部肌肉并修饰腿形。 2、穴道按摩:办公室的空间虽然不大,但是若能善加利用一些小道具,针对每个瘦身穴道偶尔按压,也可帮助减肥。 3、多走动:利用一些可以离开座位的片刻,如影印或收送传真等机会多走动走动。 4、