文档介绍：俗话说:一白遮百丑。拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想!今天的博文,我就为女性朋友们精心准备了一份七天迅速美白的食谱,不妨试试吧!     第一天:餐前来一碗“海带猪脚汤”重点:增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质,三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。第二天:餐后来一道“弥猴***拉”重点:帮助肌肤排毒水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,餐后来一道“弥猴***拉”可以排除***,让肌肤更明亮。第三天:早餐豆浆正餐豆制品重点:增加肌肤的细滑度豆浆和豆制品中富含维生素C和E,每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。   第四天:“红豆汤”代替饮水重点:补血行气排水肿红豆自古便是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水,能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸! 第五天:午餐红糖糕,睡前红糖水重点:加速代谢和美白红糖在日本被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,若午餐一块红糖糕,睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度,美白肌肤。第六天:工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶重点:活血养颜蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶,能加强血液循环,还能改善手脚冰冷的状况。第七天:三餐不忘薏仁牛奶粥重点:滋润肌肤突出美白效果牛奶滋润肌肤,薏仁帮助排水肿,薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗,可以让肌肤的美白效果更突出。俗话说:一白遮百丑。美白,是各个年龄段的女人都孜孜以求的目标。当然,大千世界美白方法也是千奇百怪,每个人的美白之道也不一样。今天的博文,我整理了20种坊间盛传的美白方法,谨供女性朋友们参考。不妨一起看看吧。 ,几分钟后取下,一个月后,脸上的皮肤就会白白          嫩嫩。,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有          想不到的水亮清透!,其中一杯加些盐,可以清理肠胃、美白肌肤。,回到家记得要马上卸妆。。,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可          顺便敷上,不但去斑兼效美白。,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒、不抽烟、不熬          夜,保证水亮。这是美白的永恒法则。,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再          将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分          钟,需要经过一段时间的练****但是据说效果很好。美白方法10. 一周3-4次用市售的纯净水洗脸,并经常以化妆绵沾纯净水敷面。,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的            UVC,平常有阳光出现的日子,UV